生える人をふやす

    2017年11月01日 更新

    頭皮をほぐして薄毛予防? 薄毛になりにくくする「頭皮マッサージ」

    薄毛を予防するためには、頭皮の健康を保つことが重要。頭皮の血行不良を改善するためによいと言われているのが、「頭皮マッサージ」。
    今回は、薄毛になりたくない人のために、今日から手軽に始められるマッサージをいくつか紹介します。効果的なマッサージ方法を学び、薄毛のリスクを減らしましょう!

    マッサージが薄毛予防に効く?

    マッサージすることで得られるどんな効果が薄毛予防につながるのか、見ていきましょう。

    マッサージによる薄毛への効果

    薄毛になる原因の1つとして、頭皮に十分な栄養が行き渡っていない状態が挙げられます。

    栄養が行き渡らなくなる原因は、体内の栄養が純粋に不足している、もしくは運動不足などによって血行不良が起こっている場合でしょう。

    頭皮に必要な栄養が行き渡らなくなることで、薄毛の原因となってしまう可能性があります。

    ですが、この問題は、頭皮をマッサージをすることで改善できるかもしれません。

    頭皮をマッサージすることで血行促進を見込むことができます。

    さらに頭皮マッサージには、血行促進効果だけでなく、ストレスを軽減する効果も期待できると言われています。

    薄毛を予防するマッサージは1つだけじゃない!

    薄毛を予防するマッサージには、いくつか種類があります。

    薄毛予防が期待できるマッサージを具体的に見ていきましょう。

    【薄毛予防】頭皮マッサージ

    頭皮を満遍なく指圧でマッサージしましょう。

    頭皮の血行がよくなり、栄養が十分に頭皮に行き渡りやすくなり、健康的な髪の毛の成長をサポートできます。

    マッサージのコツとしては、指の腹で頭皮全体を揉み込むようにマッサージするのがポイント。

    頭皮をクシやブラシでトントンするマッサージはしてはいけません

    このトントンマッサージをやったことがある人は、意外と多いのではないでしょうか。

    一昔前に流行ったマッサージ法ですが、頭皮が傷ついてしまうおそれがあるため、おすすめできるマッサージ法ではありません。

    【薄毛予防】ヘッドスパマッサージ

    薄毛予防のためには、頭皮環境を整えることが大切。

    クレンジングオイルや炭酸水を使った頭皮マッサージでも、頭皮環境を整えることができるでしょう。

    通常のシャンプーでは取り除くことのできない頭皮の汚れを落とし、頭皮環境を清潔に保つことができます。

    クレンジングオイルを使ったヘッドマッサージでは、マッサージとオイルの香りによってリラックス効果も得ることができるでしょう。

    また、頭皮のコリをほぐしたり、血行促進効果が見込めます。

    方法は、シャンプー前の乾いた頭皮に、クレンジングオイルで満遍なくマッサージするだけ。

    爪を立ててゴシゴシするのではなく、指の腹で揉み込むようにマッサージしましょう。

    頭皮の汚れを浮き立たせることで、頭皮や髪の毛の汚れが落ちやすくなり、シャンプー後のスッキリ感も増すことでしょう。

    クレンジングオイル以外に、スーパーなどで手軽に手に入れることのできる炭酸水を用いたヘッドスパもおすすめです。

    炭酸水の気泡によって汚れを浮かせ、頭皮や髪の毛の汚れが洗い流しやすくします。

    また、炭酸には、毛穴を引き締める収斂(しゅうれん)効果もあると言われ、開いた毛穴を引き締め、皮脂の詰まりや炎症のリスクを軽減してくれるのです。

    ツボをマッサージして薄毛予防

    頭にあるツボを刺激しマッサージすることで薄毛予防が期待できます。

    どのような薄毛予防効果があるのか見ていきましょう。

    押せば薄毛予防に効くツボ!:風池(ふうち)

    風池は、後頭部に属する自律神経を整えるツボです。

    自律神経を整えることでリラックス効果が期待でき、ストレス軽減にもつながると言われます。

    風池は、後頭部の首の付け根のくぼみから2〜3cmほどの左右、髪の生え際よりも少し上辺りに位置します。

    風池をマッサージすることで、頭皮の血流をよくし薄毛のリスクを軽減。

    マッサージしたとき痛いと感じる場合は、疲れが溜まっている証拠かも……。

    風池は、薄毛予防に効くツボであるだけではなく、健康の状態を推し量るツボでもあるのです。

    押せば薄毛予防に聞くツボ!:百会(ひゃくえ)

    両方の耳の穴を線で結び、それを身体の中心線と交差させたときに交わるツボが百会です。

    百会もまた、マッサージすることで血行促進が期待できます。

    さらに、風池同様、自律神経を整えたりストレス解消効果も見込むことができるツボと言われています。

    押せば薄毛予防に聞くツボ!:完骨(かんこつ)

    完骨は耳の後ろの膨らみから1cmほど下に降り、内側に指をずらすと丁度くぼんでいる部分のツボです。

    マッサージすることで顔周りの血行をよくしたり、皮脂の過剰な分泌を抑える効果があるとされます。

    薄毛になりたくないならマッサージはあくまで「予防」として

    マッサージをすることによって、頭皮環境がよくなる可能性は大いにあります。

    しかし、頭皮をマッサージするだけでは、抜けてしまった髪の毛を生やしたり、薄毛を完璧に予防することはできません。


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    プロの判断を仰ぐことが薄毛改善への近道です。


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