2018年04月03日 更新
頭皮をほぐして薄毛予防？ 薄毛になりにくくする「頭皮マッサージ」
今回は、薄毛になりたくない人のために、今日から手軽に始められるマッサージをいくつか紹介します。効果的なマッサージ方法を学び、薄毛のリスクを減らしましょう！
マッサージが薄毛予防に効く？
マッサージすることで得られるどんな効果が薄毛予防につながるのか、見ていきましょう。
マッサージによる薄毛への効果
栄養が行き渡らなくなる原因は、体内の栄養が純粋に不足している、もしくは運動不足などによって血行不良が起こっている場合でしょう。
頭皮に必要な栄養が行き渡らなくなることで、薄毛の原因となってしまう可能性があります。
頭皮をマッサージすることで血行促進を見込むことができます。
薄毛を予防するマッサージは1つだけじゃない！
薄毛を予防するマッサージには、いくつか種類があります。
【薄毛予防】頭皮マッサージ
頭皮の血行がよくなり、栄養が十分に頭皮に行き渡りやすくなり、健康的な髪の毛の成長をサポートできます。
一昔前に流行ったマッサージ法ですが、頭皮が傷ついてしまうおそれがあるため、おすすめできるマッサージ法ではありません。
【薄毛予防】ヘッドスパマッサージ
薄毛予防のためには、頭皮環境を整えることが大切。
クレンジングオイルや炭酸水を使った頭皮マッサージでも、頭皮環境を整えることができるでしょう。
通常のシャンプーでは取り除くことのできない頭皮の汚れを落とし、頭皮環境を清潔に保つことができます。
クレンジングオイルを使ったヘッドマッサージでは、マッサージとオイルの香りによってリラックス効果も得ることができるでしょう。
また、頭皮のコリをほぐしたり、血行促進効果が見込めます。
方法は、シャンプー前の乾いた頭皮に、クレンジングオイルで満遍なくマッサージするだけ。
爪を立ててゴシゴシするのではなく、指の腹で揉み込むようにマッサージしましょう。
頭皮の汚れを浮き立たせることで、頭皮や髪の毛の汚れが落ちやすくなり、シャンプー後のスッキリ感も増すことでしょう。
クレンジングオイル以外に、スーパーなどで手軽に手に入れることのできる炭酸水を用いたヘッドスパもおすすめです。
炭酸水の気泡によって汚れを浮かせ、頭皮や髪の毛の汚れが洗い流しやすくします。
また、炭酸には、毛穴を引き締める収斂（しゅうれん）効果もあると言われ、開いた毛穴を引き締め、皮脂の詰まりや炎症のリスクを軽減してくれるのです。
ツボをマッサージして薄毛予防
頭にあるツボを刺激しマッサージすることで薄毛予防が期待できます。
押せば薄毛予防に効くツボ！：風池（ふうち）
自律神経を整えることでリラックス効果が期待でき、ストレス軽減にもつながると言われます。
風池をマッサージすることで、頭皮の血流をよくし薄毛のリスクを軽減。
マッサージしたとき痛いと感じる場合は、疲れが溜まっている証拠かも……。
風池は、薄毛予防に効くツボであるだけではなく、健康の状態を推し量るツボでもあるのです。
押せば薄毛予防に聞くツボ！：百会（ひゃくえ）
百会もまた、マッサージすることで血行促進が期待できます。
さらに、風池同様、自律神経を整えたりストレス解消効果も見込むことができるツボと言われています。
押せば薄毛予防に聞くツボ！：完骨（かんこつ）
マッサージすることで顔周りの血行をよくしたり、皮脂の過剰な分泌を抑える効果があるとされます。
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薄毛になりたくないならマッサージはあくまで「予防」として
マッサージをすることによって、頭皮環境がよくなる可能性は大いにあります。
発毛効果が認められているのは、AGA治療薬による投薬治療で、AGA専門クリニックで処方を受けることができます。
AGAクリニックでは、無料でカウンセリングをしているところも多くあります。
プロの判断を仰ぐことが薄毛改善への近道です。
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