サプリで髪の毛が生えるって本当？ 育毛サプリメントが持つ効果

 育毛サプリメントは抜け毛・薄毛に効果あり？

サプリメントは、薬局やネットなどでさまざまな種類の商品が販売されており、誰でも簡単に手に入れることができます。

健康や美容のために、サプリメントを普段の生活に取り入れている人も多いのではないでしょうか？

サプリメントの中でも、ハゲ・薄毛に悩む人のためにあるのが「育毛サプリメント」。

育毛サプリメントは、その名前から「飲めば髪の毛が生える」と思われがちですが、育毛サプリメントには抜け毛・薄毛を治す効果があるのでしょうか？

答えは、NO。

残念ながら、育毛サプリメントに抜け毛・薄毛の治療効果はありません。

この事実を知って、「抜け毛・薄毛に対する治療効果がないのなら、育毛サプリメントを使う意味はないのでは？」と思う人もいるでしょう。

ここから、育毛サプリメントに期待される効果について詳しく見ていきましょう。

育毛サプリメントは育毛をサポートする

前述の通り、育毛サプリメントには、抜け毛・薄毛を治療する効果はありません。

栄養補助食品に分類されるサプリメントを摂取したところで、ハゲが治ることはないのです。

しかし、育毛サプリメントによって頭皮環境を整えることは、抜け毛の予防と発毛をサポートする上で大切。

薄毛・ハゲに対する治療効果は望めませんが、育毛サプリメントを摂取する価値はあると言えるでしょう。

「最近、同世代に抜け毛が目立ち始めた」「今のうちに薄毛の予防を始めたい」という人は、薄毛・抜け毛予防のために育毛サプリメントを使ってみてもいいかもしれません。

育毛サプリメントで期待できる抜け毛・薄毛予防効果①：血行不良を防ぐ

育毛サプリメントに期待できる抜け毛・薄毛予防効果の一つは、血行不良を防いでくれること。

多くの育毛サプリメントには、ビタミン類などの血行をよくしてくれる成分が含まれています。

いくら髪の毛によい成分を摂取しても、頭皮の血流が悪くては、髪の毛に必要な成分は届いてくれません。

健やかな髪の毛が育つためには、頭皮や髪の毛の隅々まで栄養分が行き渡ることが大切です。

育毛サプリメントによって血行がよくなることで、髪の毛の成長に必要な成分・栄養素が隅々まで行き渡り、結果として髪の毛の成長を助けてくれます。 

育毛サプリメントで期待できる抜け毛・薄毛予防効果②：髪の毛の栄養補給

多くの育毛サプリメントには、アミノ酸や亜鉛など、髪の毛の成長に必要な栄養素が含まれています。

育毛サプリメントによって、髪の毛の成長に必要な栄養を補うことで、頭皮・髪の毛の健康を保ち、薄毛の予防や発毛のサポートをすることができるかもしれません。

髪の毛に栄養が補給されることで、ハリやコシのある髪の毛にもつながるでしょう。 

育毛サプリメントで期待できる抜け毛・薄毛予防効果③：男性ホルモンの抑制

薄毛・ハゲに悩む多くの成人男性が発症していると言われるAGA（男性型脱毛症）は、男性ホルモンが原因。

育毛サプリメントには、男性ホルモンの抑制作用が期待されている成分が含まれています。

育毛サプリメントの服用によって、男性ホルモンの働きが抑えられれば、男性ホルモンが原因のハゲ・薄毛防止に効果が見込めるかもしれません。

しかし、育毛サプリメントは栄養補助食品として分類されるため、医薬品ほどの効果はないということを覚えておきましょう。

育毛サプリメントに含まれる抜け毛・薄毛に有効とされる成分

髪の毛が成長するために、必要な成分や栄養素は数多くあります。

その中でも、育毛サプリメントに配合されることが多い、頭皮環境を整える成分・栄養素について紹介します。

育毛サプリメントに含まれる抜け毛・薄毛に有効とされる成分①：亜鉛

亜鉛が育毛によいと言われる理由は、いくつかあります。

そもそも、細胞分裂や新陳代謝を整える働きがある亜鉛。

髪の毛は、毛根部に存在する「毛母細胞」が細胞分裂を繰り返すことで成長します。

亜鉛の摂取は、毛母細胞の働きを活性化させ、髪の毛の成長を促すことにつながると考えられてるのです。

また、男性型脱毛症の原因である「ジヒドロテストステロン」は、男性ホルモン「テストステロン」と「5αリダクターゼ」と呼ばれる酵素が結びつくことで生成されます。

この5αリダクターゼの働きを抑制する効果があると言われている亜鉛は、男性型脱毛症による薄毛・抜け毛予防に役立つかもしれません。

さらに、髪の毛の主成分であるケラチンの合成を助ける働きも併せ持つ亜鉛は、抜け毛・薄毛を予防する上で、さまざまな役割を果たしている重要な栄養素です。

亜鉛サプリメント単体での服用も、育毛対策として効果的でしょう。

育毛サプリメントに含まれる抜け毛・薄毛に有効とされる成分②：ビタミン類

血行不良の防止や、新陳代謝を整える働きがあるビタミン類は、太く健康な髪を作るために大切な栄養素です。

頭皮環境を整える働きがあるビタミンAや、毛母細胞の細胞分裂を活性化してくれる効果が期待できるビタミンB群は、頭皮や髪の毛の生成に大きく関わります。

また、ビタミンCには毛母細胞や頭皮の老化を防ぐ抗酸化作用だけでなく、血行を促進する作用もあります。

ビタミン剤や、サプリメントなどを活用して、自分に必要なビタミンを摂取することが、抜け毛・薄毛予防へのアプローチになるでしょう。

育毛サプリメントに含まれる抜け毛・薄毛に有効とされる成分③：アミノ酸

髪の毛の主成分は、18種類のアミノ酸が結合してできたケラチンと呼ばれるタンパク質。

アミノ酸が不足すると、このケラチンが体内で十分に作られなくなり、薄毛や抜け毛の原因につながるかもしれません。

薄毛対策をする上で、とくに重要とされるアミノ酸は、シスチン・メチオニンの2つ。

アミノ酸は、薄毛対策のために摂取したい栄養素として、多くの育毛サプリメントに配合されています。

育毛サプリメントに含まれる抜け毛・薄毛に有効とされる成分④：大豆イソフラボン

納豆や豆乳などの大豆食品に含まれていることで知られる栄養素「大豆イソフラボン」は、女性向けの健康・美容商品などに含まれていることで広く知られているでしょう。

大豆イソフラボンには、薄毛・ハゲに悩む男性の抜け毛・薄毛の進行を抑える効果も期待されています。

女性ホルモンの働きを増強する大豆イソフラボンは、男性型脱毛症の原因である男性ホルモンの過剰な働きを抑制する働きがあるとして、育毛サプリメントに配合されることがあります。

また、ポリフェノールの一種でもあるイソフラボンは、抗酸化作用を持つと言われている抗酸化物質です。

イソフラボンは、この抗酸化作用によって細胞の老化を防ぎ、健康な頭皮・髪の毛を維持してくれるでしょう。

育毛サプリメントに含まれる抜け毛・薄毛に有効とされる成分⑤：ノコギリヤシ

ハーブの一種としても名高い「ノコギリヤシ」も、抜け毛・薄毛に有効と言われる成分の一つ。 

ノコギリヤシは、国内においてAGAの治療に用いる医薬品として認められていませんが、海外におけるノコギリヤシの研究では、AGAに対する治療効果が期待されています。

ノコギリヤシが抜け毛・薄毛に有効とされる理由は、ノコギリヤシ果実エキスにあります。

ノコギリヤシも亜鉛と同様、5αリダクターゼの活性化を抑える効果があると考えられてるようです。

ただし、いくら効果が期待されているからといって、ノコギリヤシ成分の過剰摂取は禁物。

ノコギリヤシ成分含有の育毛サプリメントの大量摂取は、吐き気やめまいなどの副作用を引き起こすとの報告もあります。

ノコギリヤシ成分が含まれているサプリメントを服用する際には、用法・用量を守って正しく服用しましょう。

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育毛サプリメントのメリット

今飲んでいる育毛サプリメントに治療効果がないと知って、使用を止めようと考えていませんか？ 

育毛サプリメントのメリットを知らずして、服用を止めるのはもったいないと言えるでしょう。

ここでは、育毛サプリメントのメリットを紹介します。

育毛サプリメントのメリットは、手軽に育毛対策ができること

サプリメントは、普段の食事からではなかなか摂れない栄養素も手軽に補えるため、美や健康の強い味方です。

比較的安価で手に入る育毛サプリメントは、薄毛・抜け毛を防止したい人の味方になってくれるはず。

コンビニエンスストアなでも購入できる育毛サプリメントは、手軽な育毛対策としておすすめです。

育毛サプリメントを味方につけて、薄毛・抜け毛といった髪の毛の悩みに立ち向かっていきましょう。

育毛サプリメントのデメリット

もちろん、育毛サプリメントにもデメリットは存在します。

育毛サプリメントに限らず、サプリメント類全般について、デメリットを知らずに服用するのは少し怖くもありますよね。

育毛サプリメントの服用を考えているのであれば知っておきたい、育毛サプリメントのデメリットについて紹介します。

育毛サプリメントのデメリット①：育毛サプリメント自体に発毛効果はない

残念ながら、育毛サプリメント自体に発毛効果はありません。

育毛サプリメントで、髪の毛が生えるわけではないのです。

育毛サプリメントの役割はあくまで、頭皮や髪に必要な栄養素を補い、髪の毛が成長しやすい環境を整えること。

育毛サプリメントによって、健康的な頭皮環境が保たれることはあっても、失われた髪の毛が生える・発毛するといったことはありません。

育毛サプリメントのデメリット②：アレルギーのリスク

育毛サプリメントのデメリットに、アレルギーのリスクが挙げられます。

栄養補助食品だからと、成分を気にせず口にしてしまいがちですが、育毛サプリメントに含まれている成分によっては、アレルギーを起こしてしまう危険性があります。

アレルギーがある人は、服用前に成分表示を確認するようにしましょう。

大豆アレルギーを持っている人は、大豆イソフラボンが含まれている育毛サプリメントの使用を控えるのがベター。

服用しようとしている育毛サプリメント、もしくは服用中の育毛サプリメントが自分の体質に合っているか知りたい人は、医師に相談することをおすすめします。

抜け毛・薄毛予防として育毛サプリメントを使用する際の注意点

育毛サプリメントは、病院で処方される医薬品とは異なり、自己判断で購入・摂取できるものです。

薄毛や抜け毛の予防効果が期待される育毛サプリメントですが、服用する際に気をつけてほしいことがあります。

育毛サプリメントの注意点①：サプリメントの用法用量を守る

医薬品ではないサプリメントは、薬機法（旧 薬事法）により、パッケージや容器に、その効能・効果や用法・用量の記載することを禁止されています。

また、成分の配合量の表示義務がないため、サプリメントには、「1日2粒目安」といった表示しかされていません。

これは、育毛サプリメントについても同様です。

一日の摂取目安量を守り、過剰摂取にならないよう注意しましょう。

育毛サプリメントを過剰に摂取しても、発毛効果が得られません。

育毛サプリメントは、自分の体調や体質と相談しながら、目安摂取量を超えない範囲で服用することが大切です。

育毛サプリメントの服用に不安がある人は、一度医師に相談するといいでしょう。

育毛サプリメントの注意点②：サプリメントは継続的に服用する

育毛サプリメントによる薄毛・抜け毛予防には、継続して摂取することが大切。

「服用を続けているけれど、これといった変化が見られない」という人も、焦らず髪の毛・頭皮の変化を見守りましょう。

体内に取り込まれた栄養成分は、代謝によって常に一定量が体外へ排出されるため、育毛サプリメントは継続的に飲み続けることが重要。

育毛サプリメントの注意点③：育毛のメカニズムを理解した上で使用する

育毛サプリメントを服用する上での注意点3つ目は、育毛のメカニズムを理解した上で使用すること。

育毛のメカニズムを説明する上で、鍵となるのは「毛周期」。

毛周期とは、髪の毛が成長して抜け落ちるまでの周期のことで、「成長期→退行期→休止期」を繰り返しています。

男性型脱毛症は、この毛周期の乱れによって太く長い髪の毛が育たなくなる薄毛のこと。

しかし、この男性型脱毛症による毛周期の乱れは、AGA治療薬（医薬品）によって改善することが可能です。

育毛サプリメントは、育毛のメカニズムを理解した上で、医薬品による治療効果をサポートするために使用しましょう。

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AGA+おすすめの育毛サプリメント

現在、さまざまな商品が販売されている育毛サプリメント。

栄養成分、成分の配合量など、育毛サプリメントを選ぶ際のチェックポイントもたくさんあります。

その選択肢の多さに、どの育毛サプリメント使えばいいか悩む人もいるでしょう。

ここでは、AGA+編集部がおすすめする育毛サプリメントをいくつか紹介します。

AGA+おすすめの育毛サプリ①：アガルプ（AGALP）

アガルプ（AGALP）は、アミノ酸4種類やノコギリヤシエキス、唐辛子など、髪によいとされる育毛成分を44種類も配合。

髪によいアミノ酸・ビタミン・亜鉛、そしてプラセンタやヒアルロン酸をはじめとする美容成分など、頭皮ケアに欠かせない栄養分を、アガルプ1つで補うことができるでしょう。

通常価格が5,980円（税抜）のところ、初回価格は送料無料の980円（税抜）。

満足できなかった場合も、アガルプには「永久全額返金保証」がついているので、少しでも気になったらまず気軽に使ってみることをおすすめします。

AGA+おすすめの育毛サプリ②：プロタガ（PROTAGA）

プロタガ（PROTAGA）は、髪の毛によいと話題の「HGP」配合の育毛サプリメント。

また、多くの育毛剤に含まれている「ノコギリヤシ」のエキスも配合。

パッケージがとてもスタイリッシュでかっこよく、持ち歩きやすい包装がされているのも、人気な理由なようです。

公式サイトからなら、初回半額の4,298円（税込）、以降も25%オフで購入できるキャンペーン中。

更に3個セットで購入ならずっと半額のチャンスです！

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AGA+おすすめの育毛サプリ③：Growth Project. BOSTON

ボストン（Growth Project. BOSTON）は、コラーゲンペプチド、ノコギリヤシ、亜鉛、イソフラボンの4成分をバランスよく配合し、20種類以上の髪の毛にいい成分を含んでいることが特徴のサプリ。

目安摂取量は1日3粒で、30日分90粒入りが税込み6980円ですが、公式サイトからサプリを定期購入することでお得な価格になります。

AGA+おすすめの育毛サプリ④：イクオスサプリEX

育毛剤でおなじみのイクオスからも、サプリメントが発売されています。

イクオスサプリEXには、髪の毛の成長に関わるヘアサイクルを整えるために、ノコギリヤシエキス、ミレットエキス、亜鉛などの栄養成分が含まれています。

さらに、体内では作られない髪の毛の原料「必須アミノ酸9種類」を配合。

イクオス育毛剤とセットで購入できるコースも用意しているので、合わせてチェックしてみるといいでしょう。

AGA+おすすめ育毛サプリ：ブラックサプリEX

ブラックサプリEXは、発毛診療医とサプリメントアドバイザーの資格を持つ美容内科医が監修したサプリです。

ブラックサプリEXには黒ごまや亜鉛、薄毛用サプリの主成分であるパントテン酸Caなど、医師が厳選した9種の栄養成分が配合。

また、このブラックサプリEXは薄毛だけでなく、白髪対策にも力を入れています。

編集部おすすめ育毛サプリ④：ぐんぐん（GUNGUN）

ぐんぐん（GUNGUN）は、厳選した7つの成分でヘアサイクルを正常な状態へ導くようサポートするサプリです。

美容成分も豊富に含まれているので、男性だけでなく女性にもおすすめです。

1日の目安摂取量は3粒で、30日分90粒入りが税込み5,980円ですが、公式サイトからサプリを定期購入で30日分が3,980円になります。

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育毛対策はサプリメントだけじゃダメ

サプリメントによる育毛対策は、頭皮環境を整えるこで薄毛・抜け毛を予防してくれます。

しかし、育毛サプリメントの摂取だけでは、育毛対策として十分とは言えません。

育毛サプリメントの効果を最大限に引き出すために、サプリメント以外での育毛対策が必要です。

育毛対策で大切なのは、頭皮環境を整えること

頭皮環境の悪化は、健康的な髪の毛の成長を阻害し、薄毛・抜け毛を招くおそれがあります。

頭皮環境が整っていない状態では、育毛サプリメントを服用しても、サプリメント本来の効果を十分に得られません。

サプリメントに限らず、育毛・薄毛対策をする上で頭皮環境を整えることは大切です。

サプリメント以外の育毛対策①：生活習慣の見直し

生活習慣の乱れは、薄毛・ハゲを悪化させるおそれがあります。

ハゲ・薄毛で悩む前に、育毛対策の一つとして、生活習慣を見直しましょう。

「夜更かしを繰り返している」「起床時間が不規則」「運動をしていない」、こうした習慣に覚えはありませんか？

日々の生活を振り返って思い当たった悪い生活習慣を見直し、規則正しい生活を心がけましょう。

サプリメント以外の育毛対策②：食生活の見直し

生活習慣の見直しと同時に、食生活の見直しも行いましょう。

私たちの身体は、口にした栄養からできています。

髪の毛も骨も血液も、元をたどれば口にした食べ物を材料に作られているのです。

栄養が偏った食事や不規則な食事は、健康を害するだけでなく、髪の毛や頭皮の健康にも悪影響を及ぼします。

身体の内側から健康を意識し、頭皮環境を整えましょう。

サプリメント以外の育毛対策③：ストレスの軽減

血行不良を引き起こすストレスは、薄毛・ハゲを悪化させる原因です。

血行が悪化することにより、必要な栄養が隅々まで行き渡らず、髪の毛が健康に成長できません。

つまり、ストレスは、薄毛・ハゲの敵であると言えるでしょう。

ストレスを溜めすぎず、定期的にストレスを発散することも、育毛対策の一つ。

しかし、ストレスの感じ方は人によって異なるため、解消法を見つけて実践するなどストレスと上手に付き合うことが重要です。

育毛サプリメントを正しく使おう

美容や健康のサプリメントと同様、育毛サプリメントにも正しい使い方があります。

育毛サプリメントは頭皮環境を整える健康食品

多くの育毛サプリメントは、健康食品に該当します。

そのため、育毛サプリメントに医薬品のような治療効果は期待できません。

育毛サプリメントは、頭皮環境を整えることで、発毛のサポートをする土台作りを目指す栄養補助食品。

サプリメントの摂取量目安を守り、継続的に摂取することが大切です。

育毛サプリメントで男性型脱毛症は治療できない

育毛サプリメントは、医薬品ではないため、薄毛治療には効果を発揮しません。 

育毛サプリメントでは、男性脱毛症を治療することはできないのです。

育毛サプリメントに期待される効果は、頭皮環境を整え、薄毛・抜け毛を予防すること。

育毛サプリメントは、薄毛・抜け毛治療のためではなく、薄毛・抜け毛予防と育毛促進のための一環として飲むようにしましょう。

育毛サプリを上手に使うためにも一度カウンセリングを

医薬品と比べると、費用が比較的安価である育毛サプリメント。

手軽なのはメリットですが、薬と違って医師に相談することもなく服用できるため、誤った使い方をしてしまっているかもしれません。

本当に正しい服用ができているかの判断は、難しいですよね。

育毛サプリメントに期待される効果を十分に得るためにも、そして育毛サプリメントによる予期せぬ副作用を防ぐためにも、AGA治療の専門のクリニックで医師によるカウンセリングを受けてみてはいかがでしょうか？

現在、多くのAGA治療の専門クリニックがカウンセリングを基本無料で実施しています。

ハゲ・薄毛治療を専門とした医師が、育毛サプリメントの使用方法だけでなく、正しい薄毛の予防法や薄毛治療についてアドバイスをくれるでしょう。