10年後に後悔しないためのAGA予防法！生活習慣の改善でハゲを予防できる？

男性がハゲる原因は？

ハゲを予防するためには、まずはハゲる原因を知っておかなければなりません。

男性のハゲの原因は、主に「男性ホルモン」と「遺伝」と言われています。

男性のハゲ・薄毛の原因①：男性ホルモン

男性のハゲのほとんどは、AGA（男性型脱毛症）です。

AGAとは、悪玉男性ホルモン「ジヒドロテストステロン（DHT）」が、髪の毛の成長期を妨げ、抜け毛が起こる脱毛症のこと。

ジヒドロテストステロンは、同じく男性ホルモンの「テストステロン」と「5αリダクターゼ」という還元酵素が結合し、生成されます。

AGAを発症すると、頭頂部や前頭部で抜け毛が起こり、いわゆる「M字ハゲ」「てっぺんハゲ」などの症状が現れます。

AGAは、成人男性なら誰でも発症する可能性があるので、「最近ハゲてきたかも……」と感じている人は要注意でしょう。

男性のハゲ・薄毛の原因②：遺伝

「ハゲやすい体質」は、遺伝します。

一般的に、以下の2つのハゲに関する遺伝子を持っているとAGAになる可能性が高いと考えられています。

まず、5αリダクターゼの活性を持つ遺伝子があると、5αリダクターゼがテストステロンと結びつきやすい状態になります。

すると、AGAの原因である「ジヒドロテストステロン（DHT）」が生成されやすくなるのです。

また、男性ホルモンを受け入れる機関であるアンドロゲン受容体の感度が高いと、ジヒドロテストステロンの影響を受けやすくなり、AGAを発症しやすくなります。

AGAを助長しかねない要素4つ

男性ホルモンや女性ホルモン、遺伝の他にもAGAを助長させてしまう要素として「頭皮環境の悪化」が挙げられます。

AGAを助長させないために、頭皮は常に清潔に保つ必要があります。

頭皮環境が悪いと、健康な髪の毛が生えてくることはなく、AGAをさらに悪化させてしまいかねません。

AGAを予防するためには、頭皮環境を正常に保つことが重要です。

まずは、予防の第一歩として、頭皮環境の悪化の原因について理解しましょう。

頭皮環境を悪化させる原因①：栄養バランスの偏った食事

髪の毛も、身体の一部。

栄養バランスの偏った食事を続けていると、髪の毛も栄養不足に陥ってしまいます。

とくに、亜鉛やアミノ酸といった髪の毛の成長に必要な栄養が不足すると、髪の毛が細く弱々しくなり、抜け毛が起こりやすくなると言われています。

頭皮環境を悪化させる原因②：睡眠不足

睡眠不足も頭皮環境を悪化させる要因です。

慢性的な睡眠不足は、自律神経の乱れや免疫力の低下を引き起こします。

また、一説によると身体の成長に関わる成長ホルモンの分泌は、睡眠に関係しているという噂もあるようです。

髪の毛の成長も、成長ホルモンの影響を大きく受けていると考えられているため、睡眠不足は髪の成長を阻害する可能性があります。

また、睡眠不足は、慢性的な疲労とストレスを引き起こし、頭皮の血流を悪化させてしまうため、AGA以外の病気にもつながりかねません。

頭皮環境を悪化させる原因③：運動不足

運動不足は、頭皮の血行不良を引き起こす可能性があります。

頭皮の血行不良を引き起こすと、髪の成長に必要な栄養が毛根まで行き渡らず、抜け毛が起こりやすくなってしまうのです。

「デスクワークで日中はほとんど座っている」という人は、慢性的な運動不足に十分注意しましょう。

頭皮環境を悪化させる原因④：ストレス

慢性的なストレスは頭皮環境を乱し、ハゲを助長する原因です。

ストレスは、自律神経を乱す要因であり、ホルモンの分泌量に影響を与えるおそれがあります。

さらに、ストレスは自己免疫疾患を引き起こし、円形脱毛症につながる可能性もあるでしょう。

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育毛剤（医薬部外品）でAGAを予防できるのか？

AGA予防のために頭皮環境を整えるアイテムとして、一番に挙げられるのが「育毛剤」。

「育毛剤はハゲてから使うものでしょ？」

そう思う人も多いかもしれませんが、育毛剤はAGA予防として、ハゲる前に使うことに意味があります。

育毛剤（医薬部外品）はAGA“予防”に使おう

「発毛効果があるもの」と思われがちな育毛剤ですが、市販されている育毛剤（医薬部外品）のほとんどに「髪の毛を新しく生やす効果」はありません。

しかし、「育毛剤（医薬部外品）を使っても、ハゲにとってはメリットがない」というわけでもありません。

育毛剤（医薬部外品）には、頭皮環境を整えるための成分が豊富に含まれています。

つまり、育毛剤（医薬部外品）は“ハゲてから”使用するものではなく、ハゲる前にAGA予防の一環として使用するのが有効です。

育毛剤（医薬部外品）の成分①：頭皮の血行を促進させる成分

AGA予防のためには、頭皮の血行を促進させることが大事。

頭皮の血行が悪ければ、髪の毛の成長に必要な栄養が毛根まで届かなくなってしまうのです。

育毛剤には、髪の毛の成長に必要となる、頭皮の血行をよくする成分が多く含まれています。

栄養が不足した髪の毛は、細く抜けやすくなり、育毛剤で頭皮の血行を改善することは、ハゲ予防に効果的であると言えるでしょう。

育毛剤（医薬部外品）の成分②：殺菌作用のある成分

AGA予防のためには、頭皮環境を整えることが重要です。

頭皮には常在菌が存在していますが、皮脂の過剰分泌などの影響でこの常在菌が異常繁殖すると、頭皮が炎症を起こし、抜け毛が発生することもあります。

頭皮を常に清潔に保つことは、AGA予防の第一歩です。

抗菌作用が含まれる育毛剤を使用し、清潔な頭皮環境を保ちましょう。

AGA予防におすすめの育毛剤①：チャップアップ（CHAP UP）

チャップアップは、皮膚科の専門医による品質保証と永久返金保証があるので、気軽に安心して使えるのが魅力です。

有効成分「センブリエキス」「グリチルリチン酸ジカリウム」「ジフェンヒドラミンHCl」が育毛におすすめの成分であることも決め手の1つと言えるでしょう。

AGA予防におすすめの育毛剤②：イクオス育毛剤

イクオス育毛剤最大の特徴は、新しい頭皮ケア成分である「Algas-2」が含まれていること。

61種類という業界最大級の配合成分の多さも魅力の1つです。

ケア成分が豊富でありながら返金保証やアフターサポートも充実しているので、気になったらまず1本試してみるのがよいでしょう。

AGA予防におすすめの育毛剤③：ボストン スカルプエッセンス

ボストン スカルプエッセンスは、注目の育毛成分「キャピキシル」をはじめとするさまざまな成分を独自に組み合わせた「グロースシナジー」がポイント。

ボストンの認定工場は、国際規格の「ISO9001」を取得しており、厳重な品質・衛生管理が実施されています。

安心して期待の育毛成分を感じることができるでしょう。

また、洗練された外箱や、人目を気にせず使えるさまざまな工夫もおすすめポイントです。

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AGAを予防する薄毛対策とは

生活習慣の乱れは、頭皮環境の乱れにもつながります。

AGAを予防するためには、今の生活習慣をしっかりと見直し、効果的な薄毛対策が必要です。

具体的な薄毛対策方法を見ていきましょう。

AGAを予防する薄毛対策①：シャンプーの選び方・洗髪方法

あなたは正しいシャンプーの選び方・洗髪方法を知っていますか？

「正しいシャンプーの選び方なんて気にしたこともなかった」という人は、まずシャンプーの選び方・洗い方に関する知識を身につけましょう。

シャンプーは、毎日髪の毛・頭皮につけるもの。

頭皮環境は、人によって異なります。

シャンプーが自分の頭皮環境に適していなければ、AGAを予防するどころか、AGAを助長するかもしれません。

また、誤った洗髪を行っていると、知らず知らずのうちに頭皮を傷つけているかも。

正しいシャンプーの選び方・洗髪方法について、記事の後半でも詳しく触れています。

自信がない人はぜひAGA予防・薄毛対策に役立ててみてください。

AGAを予防する薄毛対策②：育毛剤（医薬部外品）を使って頭皮環境を整える

先ほど説明したように、育毛剤（医薬部外品）には、頭皮環境を整える成分が豊富に含まれています。

育毛剤（医薬部外品）をハゲる前に使用することによって頭皮環境が改善されれば、AGAを予防することにつながるでしょう。

「少しハゲてきたかも」「抜け毛が増えたかも」

そんな人も、AGAの進行を予防するために育毛剤でしっかり対策しましょう。

AGAを予防する薄毛対策④：頭皮のマッサージで血行をよくする

日常的に頭皮マッサージを行うことも、AGA予防に効果的でしょう。

頭皮の血行が悪くなると、髪の毛の成長に必要な栄養が毛根に上手く行き渡らなくなり、髪の毛の成長が阻害されます。

そのため、頭皮の血行を促進させる頭皮マッサージは、AGAを予防するためにとても大切。

また頭皮マッサージだけではなく、定期的に髪の毛をブラッシングすることも、頭皮の血行不良を防ぎます。

頭皮マッサージもブラッシングも、強い力で行うと、逆に頭皮を傷つけてしまう可能性があるので、優しくゆっくりと行うことが大切です。

AGAを予防する薄毛対策⑤：バランスのとれた食事を心がける

偏った食生活によって、髪の毛は栄養不足になり、弱々しくなります。

AGA予防には、バランスのとれた食事で、ハゲにくい頭皮・髪の毛を作ることが重要です。

とくに、亜鉛・アミノ酸・ビタミンといった、健康な髪の毛・頭皮を作るために必要な栄養素は、日々の食事から摂るようにしたいですよね。

髪の毛の成長に必要な栄養については、記事後半で詳しく解説します。

AGAを予防する薄毛対策⑥：ストレスをためない

ストレスは頭皮環境を悪化させる要因の一つ。

とくに慢性的にストレスがたまっている状態は、血行不良を引き起こします。

AGAを予防するためには、適度にストレスを発散することが大切です。

「ストレスがたまっているかも」と感じる人は、趣味や運動などで気分転換をすることで、ストレスを発散しましょう。

AGAを予防する薄毛対策⑦：適度な運動を心がける

適度な運動を日常的に行うことも、AGA予防をする上で大切なことです。

慢性的な運動不足は血行不良を引き起こす可能性があるので、頭皮の健康のために運動は欠かせません。

軽い運動だけでも、頭皮環境を悪化させるストレスの発散につながります。

仕事の合間にストレッチをしたり、一駅分歩いてみるなどの身近なことでも、血行不良・ストレスを予防するには効果的かもしれません。

「運動する時間なんてない」という人は、ストレッチなどの軽い運動を日々の生活に取り入れるといいでしょう。

AGAを予防する薄毛対策⑧：十分な睡眠

AGA予防のためには、十分な睡眠時間をとるようにしましょう。

厚生労働省では、一日に必要な睡眠時間を6〜8時間程度としています。

人や体調によって、適切な睡眠時間は異なりますが、薄毛予防のためにも、十分な睡眠時間を確保しましょう。

また、AGAを予防する上では、睡眠の質にも気をつけたいところ。

部屋が明るい状態で寝てしまうと、睡眠が浅くなりやすいと言われています。

AGAを予防するためには、質の高い睡眠を十分にとることが大切です。

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AGA予防に効果的と言われている栄養素

AGAを予防するためには、髪の毛の成長に必要な栄養素をしっかり摂ることが大切です。

効果的と言われている、代表的な栄養素は以下の3つ。

これらの栄養素は、日々の食事で摂取することが理想的です。

しかし、どうしても不足してしまう場合は、サプリメントを活用するなどの方法を試してみてもいいでしょう。

AGA予防に効果的と言われている栄養素①：亜鉛

髪の毛の成長を助ける栄養素として有名な「亜鉛」。

「亜鉛がAGA予防にいい」という噂を聞いたことがある人も多いと思います。

亜鉛には、髪の毛の主成分である「ケラチン」という、タンパク質の合成を助ける働きがあります。

そのため、「亜鉛は髪の毛にいい」と言われているのです。

実際、亜鉛を摂取することは、太く健康な髪の毛作りに効果があると言われていて、多くの育毛サプリに亜鉛が含まれています。

ただし、亜鉛を大量に摂取すると嘔吐や脱水症状などの副作用が現れる可能性があるため、適正摂取量をしっかりと守る必要があるでしょう。

亜鉛は、牡蠣や豚レバー、チーズなどに豊富に含まれています。

AGA予防に効果的と言われている栄養素②：アミノ酸

髪の毛の主成分であるタンパク質は、アミノ酸が連なって合成される物質で、ケラチンの場合は18種類のアミノ酸の結合によって生成されています。

そのため、ケラチン合成に必要なアミノ酸を摂取することは、健康な髪の毛の成長を促すということであり、AGA予防につながります。

ケラチンを構成するアミノ酸は18種類ありますが、中でも、「必須アミノ酸」は体内で合成することができないため、意識して食事に取り入れるようにしましょう。

アミノ酸は、肉類、魚類、乳製品などに多く含まれています。

AGA予防に効果的と言われている栄養素③：ビタミン類

ビタミン類は身体の調子を整えてくれる栄養素として知られていますが、同じく頭皮環境を整える役割も持っており、AGA予防に効果的だと言われています。

これらのビタミン類は緑黄色野菜やレバー、鶏卵などに豊富に含まれています。

髪の毛に必要な栄養素は、身近な食べものに含まれていることがほとんど。

日々の食事を少し意識し、AGAを予防しましょう。

「食生活では十分に補いきれない！」と不安な人はサプリに頼るのもおすすめです。

AGA予防におすすめのサプリ①：

アガルプ（AGALP）

アガルプ（AGALP）は、アミノ酸4種類やノコギリヤシエキス、唐辛子など、髪によいとされる育毛成分を44種類も配合。

髪によいアミノ酸・ビタミン・亜鉛、そしてプラセンタやヒアルロン酸をはじめとする美容成分など、頭皮ケアに欠かせない栄養分を、AGALP1つですべて補うことができます。

通常価格が5,980円（税抜）のところ、初回価格は送料無料の980円（税抜）。

満足できなかった場合、「永久全額返金保証」が適用されれば飲みきったあとでも全額返金されます。

少しでも気になったら、試してみるといいでしょう。

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AGA予防に おすすめ育毛サプリメント②：CHAP UPサプリメント

CHAP UPサプリメントには、亜鉛、ノコギリヤシ、フィーバーフューをはじめとする頭皮ケア成分が、18種類配合されています。

さらに、CHAP UPサプリメントは無添加・無香料にもこだわったサプリで、添加物が心配な人も安心して使用できるでしょう。

また、CHAP UPでは育毛剤も販売しているので、同じメーカーで頭皮ケアをしたい人は、「CHAP UP育毛ローション」を併用してもいいかもしれません。

AGA予防におすすめの育毛サプリ③：Growth Project. BOSTON

ボストン（Growth Project. BOSTON）は、コラーゲンペプチド、ノコギリヤシ、亜鉛、イソフラボンの4成分をバランスよく配合しています。

20種類以上の髪の毛にいい成分を含んでいることが特徴のサプリ。

目安摂取量は1日3粒で、30日分90粒入りが税込6,980円ですが、公式サイトからサプリを定期購入することでお得な価格になります。

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AGA予防におすすめの育毛サプリ④：プロタガ（PROTAGA）

プロタガ（PROTAGA）は、髪の毛によいと話題の「HGP」配合の育毛サプリメント。

また、多くの育毛剤に含まれている「ノコギリヤシ」のエキスも配合。

パッケージがとてもスタイリッシュでかっこよく、持ち歩きやすい包装がされているのも、人気な理由なようです。

公式サイトからなら、初回半額の4,298円（税込）、以降も25%オフで購入できるキャンペーン中。

更に3個セットで購入ならずっと半額のチャンスです！

AGA予防におすすめの育毛サプリ⑤：イクオスサプリEX

育毛剤でおなじみのイクオスからも、サプリメントが発売されています。

イクオスサプリEXには、髪の毛の成長に関わるヘアサイクルを整えるために、ノコギリヤシエキス、ミレットエキス、亜鉛などの栄養成分が含まれています。

さらに、体内では作られない髪の毛の原料「必須アミノ酸9種類」を配合。

イクオス育毛剤とセットになった、毎月6,980円（税抜）の定期コースも用意されているので、併せてチェックしてみてください。

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この先のページでは、サプリメントのメリット・デメリットや注意点について詳しく説明しながら、最新のおすすめサプリを紹介しています。

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AGA予防のために覚えておきたいシャンプーの方法

シャンプーは頭皮を清潔にし、頭皮トラブルを予防する上で欠かせません。

しかし、シャンプーの方法を間違えると、AGA予防どころか逆に頭皮トラブルを引き起こす可能性もあります。

「いつも適当にシャンプーしている」「シャンプーの方法に正しいも間違いもないでしょ」

そんな人は、今すぐにシャンプーの方法を見直す必要があるかもしれません。

正しいシャンプーで、AGAを予防しましょう。

AGA予防のためのシャンプー方法①：髪をとかす

まず、入浴前に乾いた状態の髪の毛をブラシでとかしましょう。

そうすることで、髪の毛の表面に付着したほこり汚れが落ち、シャンプーが泡立ちやすくなります。

また、ブラッシングを行うことは頭皮の血行改善になり、AGA予防にも繋がります。

ただし、髪の毛が濡れた状態でのブラッシングはNG。

濡れた髪の毛は、表面を覆うキューティクルが非常に剥がれやすい状態になっているため、ブラッシングをすると髪の傷みを助長し、AGA予防にも悪影響を及ぼします。

中には、「髪を濡らした後にクシを通している」という人もいるかもしれませんが、今日から控えた方がいいでしょう。

AGA予防のためのシャンプー方法②：お湯だけで予洗い

入浴し、シャンプーを髪の毛につける前に、お湯だけで髪の毛を洗っていますか？

お湯だけでしっかりと予洗いすることで、髪の毛についたホコリ・皮脂のよごれが落ち、シャンプーの泡立ちがよくなります。

このとき気をつけてほしいのが、お湯の温度。

熱湯で髪の毛を洗うと、必要な皮脂まで洗い流してしまい、頭皮が乾燥してしまいます。

シャンプー時に適切なお湯の温度は、35〜40度と言われています。

「少しぬるいかな？」と感じるくらいの温度で、予洗いを行いましょう。

AGA予防のためのシャンプー方法③：手でシャンプーを泡立てる

お湯での予洗いが終わったら、シャンプーを髪の毛につけます。

ただし、シャンプーを液体のまま髪の毛や頭皮につけてしまうのは、おすすめできません。

シャンプーに含まれる界面活性財は刺激性のある物質なので、シャンプーを泡立てず液体のまま頭皮につけてしまうと、頭皮がダメージを受ける可能性があります。

頭皮への刺激はもちろんAGAを助長するため、必ずシャンプーは手で泡立ててから髪の毛・頭皮につけるようにしましょう。

AGA予防のためのシャンプー方法④：シャンプー中は爪を立てない

シャンプーを手で泡立てたら、いよいよ洗髪です。

このとき、「汚れを落とすためにゴシゴシ強い力で洗髪している」という人がいると思いますが、強い力での洗髪は頭皮のダメージにつながるので控えましょう。

とくに、爪を立てての洗髪は頭皮を傷つけ、炎症を起こしてしまう可能性もあり、AGA予防には逆効果。

洗髪は、指の腹で優しくマッサージをするように行いましょう。

そうすることで頭皮の血行促進につながり、AGA予防のためにもよいでしょう。

AGA予防のためのシャンプー方法⑤：しっかりすすぐ

AGA予防のためのシャンプー法で、最も大切なポイントは「すすぎ」です。

「しっかりシャンプーをすすいでいるつもりでも、すすぎ残しがある」

そんな人が意外と多いようです。

シャンプーのすすぎ残しは抜け毛・ハゲの原因になることもあります。

とくに、耳上・襟足・額の生え際はすすぎ残しが多い箇所だと言われているので、意識してよくすすぐようにしましょう。

また、シャンプーをすすぐとき、“髪の毛に付着したシャンプーを洗い流すイメージ”ですすいでいる人も多いと思いますが、重要なのは“頭皮に付着したシャンプー”のすすぎです。

髪の毛の長い人はとくに、頭皮に付着したシャンプーのすすぎ残しがないように、しっかりと洗い流しましょう。

AGA予防のためのシャンプー方法⑥：タオル、ドライヤーでしっかり乾かす

入浴後は、すぐに髪の毛の水気をタオルで拭き取り、ドライヤーをかけましょう。

「ドライヤーはかけずに自然乾燥」という人も多いかもしれませんが、自然乾燥はAGA予防のためにいいとは言えません。

濡れた状態の頭皮を放置し、蒸れてしまうと、頭皮に菌が繁殖します。

繁殖した菌は頭皮の炎症を起こし、抜け毛を引き起こすこともあるので、自然乾燥はむしろ逆効果なのです。

また、ドライヤーの温風も長い間当てていると、頭皮のダメージとなるので、必ずタオルである程度水気を拭き取った後にドライヤーをかけましょう。

ドライヤーは髪の毛から20cm以上離してかけ、最後は冷風で髪の毛のキューティクルを引き締めてあげましょう。

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AGA予防にはシャンプーの成分も大切

AGA予防を効果的に行うためには、シャンプーの方法だけではなく、シャンプーの選び方にも気を配りましょう。

結論から言うと、自分の頭皮環境に適したシャンプーを選べばいいのです。

しかし、「自分に適したシャンプーがわからない」という人も多いでしょう。

そこで、ここからシャンプー選びの基礎を紹介します。

シャンプーに含まれる成分を知ろう

AGA予防のためのシャンプー選びで最も大切なのは、「界面活性剤」という成分の種類。

界面活性剤は洗剤などにも含まれる、“油汚れを浮かせる成分”です。

界面活性剤がシャンプーに含まれていることによって、頭皮の皮脂汚れがスッキリ落ちるのです。

しかし、界面活性剤は刺激性を持つため、選び方を間違えると頭皮にダメージを与えてしまう可能性もあります。

また、界面活性剤の種類によっては、頭皮を守るために必要な皮脂まで落としてしまい、頭皮を乾燥させてしまうことにもなりかねません。

AGAをしっかりと予防したいのであれば、自分に適した界面活性剤を見つけることが大切です。

シャンプーに含まれる界面活性剤は、主に以下の3種類に分けられます。

シャンプーに含まれる界面活性剤①：高級アルコール系

高級アルコール系の界面活性剤は、ドラッグストアなどで販売されている安価なシャンプーに多く含まれています。

値段は安価ですが、刺激・洗浄力が非常に強いため、AGA予防にはあまり向かないシャンプーかもしれません。

シャンプーの種類をあまり意識せず、価格の手軽さで選んでいる場合、この高級アルコール系シャンプーを手に取っている人が多いでしょう。

もし、「今までシャンプーは適当なものを使ってたけど、頭皮に合わない気がする」という人がいたら、高級アルコール系ではないシャンプーに変えるだけでも改善されるかもしれません。

シャンプーに含まれる界面活性剤②：石けん系

石けん系界面活性剤は、高級アルコール系よりも洗浄力・刺激が弱い界面活性剤です。

自然由来で肌に優しいと言われていますが、そこそこの洗浄力もかね備えているので、“刺激は抑えたいけど、しっかり汚れも落としたい”という人に向いているシャンプーだと言えます。

ただし、乾燥肌・敏感肌の人は石けん系でも刺激が強すぎる場合があるので、注意が必要です。

シャンプーに含まれる界面活性剤③：アミノ酸系

AGA予防として最もおすすめな界面活性剤が、アミノ酸系界面活性剤です。

頭皮への刺激が非常に弱く、洗浄力も弱いので、頭皮にとって必要な皮脂は残してくれます。

整髪料を使用している人や、脂性肌の人には向かないかもしれませんが、乾燥肌や敏感肌の人には非常におすすめできるシャンプーです。

AGA予防には頭皮に優しいアミノ酸系シャンプーがおすすめ

この3種類の中で、一番頭皮に優しい界面活性剤は「アミノ酸系」。

AGA予防のシャンプーとして最もおすすめできます。

いわゆる「育毛シャンプー」にも、アミノ酸系の界面活性剤が多く含まれています。

少し話は変わりますが、市販されている多くの育毛シャンプーに発毛効果はありません。

医薬部外品に分類されている育毛シャンプーには頭皮に優しい成分が多く含まれており、頭皮環境を整える効果はありますが、発毛成分は含まれていないのです。

つまり、予防として育毛シャンプーを使用することには効果があるかもしれませんが、育毛シャンプーでAGAを治療することはできません。

効果的なAGA予防・対策には薄毛治療薬を

「すでにハゲている」「薄毛の予防をしたい」そんな人には、病院での投薬治療をおすすめします。

現在日本には、科学的に安全性・有効性が認められた薄毛治療薬が3つあります。

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AGA予防・対策に有効な薄毛治療薬①：ミノキシジル外用薬

科学的に発毛効果が認められた薄毛治療薬の一つ「ミノキシジル外用薬」。

ミノキシジルはもともと、高血圧の薬として開発され、その開発途中で発毛効果が確認されたため、薄毛治療薬として処方されるようになりました。

ミノキシジル外用薬は、髪の毛の毛包に直接働きかけることで、発毛効果を発揮します。

「ミノキシジル」について詳しく知りたい人はこちら
[薬剤師監修]AGA治療にはミノキシジルを使おう！ 有効成分を徹底解説

AGA予防・対策に有効な薄毛治療薬②：プロペシア（フィナステリド）

プロペシア（フィナステリド）は、AGA（男性型脱毛症）の原因を阻害することでハゲを防止する医薬品です。

AGAの主な原因は、「ジヒドロテストステロン（DHT）」という悪玉男性ホルモン。

このジヒドロテストステロンは、「5αリダクターゼ」という還元酵素と、「テストステロン」という男性ホルモンが結合することによって生成されます。

プロペシアは、とくに前頭部・頭頂部に多く存在する「5αリダクターゼ2型」を阻害し、ジヒドロテストステロンの生成を防ぐことで、AGAの進行を抑えることができます。

「プロペシア」について詳しく知りたい人はこちら
[薬剤師監修] 副作用が危険？ AGA治療薬プロペシア（フィナステリド）の実力を徹底解説！

AGA予防・対策に有効な薄毛治療薬③：ザガーロ（デュタステリド）

ザガーロ（デュタステリド）は、プロペシアと同じく5αリダクターゼを阻害する医薬品です。

プロペシアと異なるのは、ザガーロは5αリダクターゼ2型だけではなく、全身に存在する5αリダクターゼ1型も阻害する点。

そのため、ザガーロはプロペシアに比べ、AGAの治療効果が約1.6倍であると言われています。

「ザガーロ」について詳しく知りたい人はこちら

認められしAGA治療薬の1つ「ザガーロ」が持つ効果はいかに？

効果的なAGA予防は「病院で診てもらう」 

今回は、AGA予防に必要な生活習慣の改善方法を紹介しました。

「5年後、10年後に後悔したくない！」と思った人は、今回紹介した予防法を意識して、生活してみましょう。

日常生活の中で無理せず行える予防を始めるとともに、より本格的にAGAを予防したいのであれば、一度AGA専門クリニックの受診をおすすめします。

多くのAGA専門クリニックで行なわれている無料カウンセリングでは、頭髪ケアの相談も行なっているため、自分の頭皮に適したより効果的な予防方法。

更なる予防が期待できるでしょう。