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【女性の薄毛】側頭部が薄くなる原因・対策・治療法 アイキャッチ画像

    2018年10月25日 更新

    【女性の薄毛】側頭部が薄くなる原因・対策・治療法

    「髪をアップにすると両サイドがハゲて地肌が透けて見える……」と悩んでいませんか? 側頭部の薄毛を中心に、女性に起こやすい薄毛のメカニズムや対処法をわかりやすく解説します。
    目次
      +【女性の薄毛】女性によく見られる薄毛の症状とは?
      1. 女性に多い薄毛・脱毛症
      2. 【女性の薄毛】女性に多い薄毛・脱毛症①:女性男性型脱毛症(FAGA)
      3. 【女性の薄毛】女性に多い薄毛・脱毛症②:牽引性脱毛症
      4. 【女性の薄毛】女性に多い薄毛・脱毛症③:円形脱毛症
      +【薄毛の症状】薄毛・抜け毛、女性と男性で違いはあるの?
      1. 【男性の薄毛】男性は頭頂部、前頭部からハゲていく
      2. 【女性の薄毛】女性の薄毛の症状はびまん性
      3. 女性の薄毛が気になったら、まず医師と相談
      4. 女性の薄毛に見られる初期症状
      +女性に起こる薄毛の原因とは?
      1. 女性に起こる薄毛の原因①:女性のホルモンバランスの乱れ
      2. 女性に起こる薄毛の原因②:更年期
      3. 女性に起こる薄毛の原因③:ストレス
      +女性の薄毛は側頭部に現れやすい?
      1. 女性に起こる側頭部ハゲのメカニズム①:女性特有のヘアスタイル
      2. 女性に起こる側頭部ハゲのメカニズム②:カラーリング・パーマ
      3. 女性に起こる側頭部ハゲのメカニズム③:スマホやパソコンの使用による眼精疲労
      +【薄毛を治す】女性の薄毛を改善・治療するには?
      1. 【薄毛を治す】女性の薄毛治療・改善法①:女性男性型脱毛症の場合
      2. 【薄毛を治す】女性の薄毛治療・改善法②:牽引性脱毛症の場合
      3. 【薄毛を治す】女性の薄毛治療・改善法③:円形脱毛症の場合
      +女性用の飲む育毛剤「パントガール」とは
      1. 女性用の飲む育毛剤「パントガール」の主要成分と効果
      2. 女性の育毛剤「パントガール」の主要成分と効果
      3. 女性用の飲む育毛剤「パントガール」の副作用
      4. パントガールは、女性の薄毛用サプリメント
      5. 女性用の飲む育毛剤「パントガール」は医師の処方のもとで
      +【女性におすすめ】側頭部の薄毛対策法
      1. 側頭部の薄毛対策法①:湯船に浸かって血行をよくする
      2. 側頭部の薄毛対策法②:ヘアスタイルを変える
      3. 側頭部の薄毛対策法③:ストレスを溜めない
      4. 側頭部の薄毛対策法④:十分な睡眠をとる
      5. 側頭部の薄毛対策法⑤:バランスのいい食事
      6. 側頭部の薄毛が気になったら知っておきたい「毛髪や頭皮によい栄養素を含む食べ物」
      7. 側頭部の薄毛対策法⑥:適度な運動
      8. 側頭部の薄毛対策法⑦:シャンプーの方法を見直す
      9. 側頭部の薄毛を助長しかねないシャンプーの仕方とは?
      +女性向け育毛剤(医薬部外品)で側頭部の薄毛対策を!
      1. 【女性の薄毛対策】育毛剤(医薬部外品)の効果は頭皮環境を整えること
      2. 【側頭部の薄毛対策】育毛剤(医薬部外品)が持つ主な効果
      3. 【女性の薄毛策】女性向け育毛剤の選び方
      4. 女性向け育毛剤「ルルシア」
      5. 女性向け育毛剤「ベルタ育毛剤」
      6. 女性向け育毛剤「マイナチュレ」
      +【側頭部の薄毛対策】眼精疲労に効く目のケア
      1. 【女性の薄毛対策】眼精疲労に効く目のケア①:こめかみをマッサージする
      2. 【女性の薄毛対策】眼精疲労に効く目のケア②:眼球体操
      3. 【側頭部の薄毛対策】眼精疲労に効く「眼球体操」
      4. 【女性の薄毛対策】眼精疲労に効く目のケア③:蒸しタオル
      5. 【女性の薄毛対策】蒸しタオルの作り方
      +女性の薄毛、悩んだら病院へ
      1. 女性の薄毛はAGA専門クリニックで治そう

    【女性の薄毛】女性によく見られる薄毛の症状とは?

    【女性の薄毛】側頭部が薄くなる原因・対策・治療法 1番目の画像

    女性に起こりやすい薄毛の症状は、大きく分けて3種類あります。

    女性に多い薄毛・脱毛症

    • 女性に多い薄毛・脱毛症①:女性男性型脱毛症(FAGA)
    • 女性に多い薄毛・脱毛症②:牽引性脱毛症
    • 女性に多い薄毛・脱毛症③:円形脱毛症

    【女性の薄毛】女性に多い薄毛・脱毛症①:女性男性型脱毛症(FAGA)

    女性の薄毛には、「女性男性型脱毛症(FAGA)」と言われる脱毛症が存在します。

    女性男性型脱毛症は、男性ホルモンと女性ホルモンが関係しているとされる薄毛の症状。

    男性のように、頭頂部や生え際部分の髪の毛から薄毛が進行するのではなく、髪全体が均一に薄くなっていくという特徴があります。

    つまり、側頭部に限らず頭頂部や前髪も薄くなる可能性があるということ。

    女性の薄毛であるのにも関わらず、「男性ホルモンが原因」と聞いて驚いた女性もいるかもしれませんが、女性の身体の中にも男性ホルモンは存在するのです。

    最近は、AGA治療専門クリニックでも女性の薄毛(FAGAを含む)を扱うクリニックが増えてきました。

    治療前に受けるカウンセリングを無料で実施しているクリニックが多いため、気になる人は一度相談に行ってみてはいかがでしょうか?

    AGAヘアクリニックのFAGA治療について知りたいならこちら!

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    【女性の薄毛】女性に多い薄毛・脱毛症②:牽引性脱毛症

    牽引性脱毛症とは、髪の毛が引っ張られ続けることによって抜け落ちてしまう脱毛症。

    ポニーテールやエクステ・ヘアアイロンなど、日常的に髪の毛を巻いたり、引っ張ったりする機会が多い女性ほど、牽引性脱毛症になる可能性は高まると言えるでしょう。

    髪の毛が引っ張られると、特定の髪の毛に長期的に負荷がかかるため、頭皮の血行が悪化しやすくなります。

    血行が悪化することで、髪の毛の成長に必要な栄養成分が頭皮に十分行き渡りづらくなり、抜け毛・薄毛のリスクが高まります。

    髪の結び方にもよりますが、牽引性脱毛症は側頭部がとくに薄くなりやすい症状の1つ。

    ヘアアレンジを多く行う女性であれば、年齢に関係なく発症するおそれがあります。

    【女性の薄毛】女性に多い薄毛・脱毛症③:円形脱毛症

    10円ハゲとも呼ばれる円形脱毛症は、男性・女性ともに発症する脱毛症です。

    この円形脱毛症は名前の通り、円形や楕円形に髪の毛が局所的に脱毛する病気。

    薄毛の原因としては、自己免疫疾患が有力視されていますが、アトピーなどのアレルギ疾患やストレスなども関連性が高いとされています。

    【薄毛の症状】薄毛・抜け毛、女性と男性で違いはあるの?

    【女性の薄毛】側頭部が薄くなる原因・対策・治療法 2番目の画像

    「男性の薄毛」と「女性の薄毛」、少し違ったイメージを持っているのはないでしょうか。

    男性の薄毛の場合は、M字ハゲやてっぺんハゲ、バーコードハゲなど、頭皮が明らかに露出した薄毛を連想する人が多いと思います。

    一方で女性の薄毛の場合、髪の毛全体のボリュームがダウンし、分け目が薄くなった状態を想像する人が多いのではないでしょうか。

    なぜ、男性と女性で薄毛・抜け毛の症状は異なるのでしょうか。

    男性と女性それぞれの薄毛や抜け毛の症状・特徴について、少し詳しく見ていきましょう。

    【男性の薄毛】男性は頭頂部、前頭部からハゲていく

    男性の薄毛や抜け毛というと、先でも述べた通り、M字ハゲやてっぺんハゲ、バーコードハゲと言った、頭皮が大きく露出してしまったハゲ方を想像する人が多いと思います。

    男性の薄毛のほとんどが、AGA(男性型脱毛症)によるものだと言われています。

    AGAは、頭頂部やおでこ付近から薄毛が進行しやすい特徴があり、成人男性のおよそ3人に1人にあたる約1,200万人が発症していると言われる脱毛症です。

    このAGAは、男性ホルモンの一種である「ジヒドロテストステロン(DHT)」が原因。

    このジヒドロテストステロンにより髪の毛のヘアサイクルである「毛周期」が短縮化されることで、強く丈夫な髪の毛の生成が困難になり、薄毛となります。

    M字ハゲやてっぺんハゲ、バーコードハゲはAGAが原因の薄毛だと言えます。

    【女性の薄毛】女性の薄毛の症状はびまん性

    女性の薄毛の症状は、びまん性が多くを占めると言われます。

    びまん性とは、局所的に症状が出るのではなく、広範囲に満遍なく症状が出ている状態のこと。

    側頭部に限らず、全体的に薄くなることが多いのです。

    なぜ、女性の薄毛はびまん性の場合が多いのでしょうか。

    ここからは順を追って、女性が薄毛になる原因について紹介します。

    女性の薄毛が気になったら、まず医師と相談

    女性の薄毛は、男性とは異なり頭部全体が薄くなる「びまん性」という特徴を持ちます。

    また、円形脱毛症のような局所的な脱毛部位ができるわけでもないため、女性の薄毛はとくに気付きにくいと言われているのです。

    そのため、女性の薄毛が気になり始めた頃には、薄毛の症状がかなり進行してしまっています。

    しかし、女性の薄毛には初期症状としていくつか髪の毛の変化が見られます。

    女性の薄毛に見られる初期症状

    • 女性の薄毛に見られる初期症状①:抜け毛が増える
    • 女性の薄毛に見られる初期症状②:髪の毛が細くなる
    • 女性の薄毛に見られる初期症状③:髪の毛のボリュームがなくなる

    女性で、上記のような症状が見られた場合、薄毛になり始めている可能性があります。

    少しでも薄毛が気になったら、まず薄毛専門クリニックの無料カウンセリングを受けることをおすすめします。

    女性に起こる薄毛の原因とは?

    【女性の薄毛】側頭部が薄くなる原因・対策・治療法 3番目の画像

    AGAと女性のAGAは症状の違いだけでなく、薄毛の原因にも相違点があります。

    頭皮全体が薄毛になる「女性のAGA」の原因は何なのでしょうか?

    女性に起こる薄毛の原因①:女性のホルモンバランスの乱れ

    女性のAGAの原因は、女性ホルモンの乱れ

    女性ホルモンの1つである「エストロゲン」は、脱毛を促すジヒドロテストステロンとは逆に、髪の毛の成長を促す作用があります。

    しかし、女性ホルモンのバランスが乱れると、女性の体内に存在する男性ホルモンの働きが優位に現れやすくなり、薄毛が引き起こされるのです。

    女性ホルモンの乱れは、とくに出産時に起こります。

    妊娠をすると女性ホルモンの分泌量は増えるのですが、それは一時的なもので、出産を終えると女性ホルモンの分泌量は、そこから急激に減少するのです。

    出産した後の女性に起こる一時的な薄毛・抜け毛は、分娩後脱毛症とも呼ばれています。

    女性に起こる薄毛の原因②:更年期

    また、女性のAGAを発症する原因として、「更年期」も挙げられます。

    女性ホルモンの分泌量は、20代半ばから30代前半にかけてピークを迎え、40代に入ると徐々に減り始めます。

    女性ホルモンの分泌量が減少することで男性ホルモンの影響を受けやすくなり、女性のAGAによる薄毛の症状が現れやすくなるのです。

    しかし、女性のAGAの場合、女性ホルモンが全く分泌されなくなることはないため、頭皮がむき出しになるほどの薄毛に陥る可能性は低いと言われています。

    女性に起こる薄毛の原因③:ストレス

    女性のAGAにはストレスも関係していると言われています。

    ストレスが原因で、女性ホルモンのバランスが影響を受け、髪の毛の成長が阻害されるおそれがあります。

    また、慢性的なストレスは自律神経にも影響を与えるおそれがあるため、さらに女性ホルモンのバランスを崩すリスクが高まります。

    男性・女性問わず、ストレスの感じ方は人それぞれですが、適度な息抜きを心がけるようにしましょう。

    女性の薄毛は側頭部に現れやすい?

    【女性の薄毛】側頭部が薄くなる原因・対策・治療法 4番目の画像

    女性はおもに髪全体が薄くなることが多いことを説明してきました。

    ここからは、女性に起こりうる側頭部の薄毛の原因について解説していきます。

    女性に起こる側頭部ハゲのメカニズム①:女性特有のヘアスタイル

    髪が長い女性ならば、結んでまとめたりする機会が多いはず。

    髪を結んでいると、髪の毛が常に引っ張られた状態になり、髪の毛の毛根に負担がかかります。

    髪を強く引っ張るヘアスタイルを続けていると、毛根がダメージを受け、「牽引性脱毛症」につながるおそれがあります。

    ポニーテールやお団子ヘアなど、とくに髪を上向きにして結ぶようなヘアスタイルは、将来的に側頭部のハゲを引き起こすかもしれません。

    女性に起こる側頭部ハゲのメカニズム②:カラーリング・パーマ

    頻繁なカラーリングやパーマも、薄毛を引き起こす原因になるかもしれません。

    ヘアカラー剤やパーマ、縮毛矯正を短い期間に何度もかけることは、毛髪や頭皮へのダメージが大きく、抜け毛を助長するおそれがあります。

    また、カラーリングやパーマは側頭部に限らず、頭皮全体の環境を悪化させる可能性があるため、頻繁に行わないようにしましょう。

    ここでは女性の側頭部ハゲの原因について挙げていますが、男性のカラーリングやパーマも例外ではありません。

    年齢や性別問わず、毛髪・頭皮への負担はなるべく軽減させてあげることが、側頭部ハゲの予防につながります。

    女性に起こる側頭部ハゲのメカニズム③:スマホやパソコンの使用による眼精疲労

    眼精疲労によるハゲは、スマホやパソコン画面の見すぎという、非常に身近なところから起こりうるもの。

    スマホに夢中になっている10代の女性でも、場合によっては側頭部を中心に薄毛になる可能性があるのです。

    もちろん、眼精疲労も女性に限って起こるものではありません。

    日々パソコンと向き合うビジネスマンでも、気づいたら側頭部がハゲていた……なんてことになるかも。

    【薄毛を治す】女性の薄毛を改善・治療するには?

    【女性の薄毛】側頭部が薄くなる原因・対策・治療法 5番目の画像

    びまん性脱毛症をはじめとする女性の薄毛に効果を示す、育毛剤・薄毛治療薬を紹介してきました。

    結局のところ、女性の薄毛を治療するのであれば、なにが正解なのでしょうか。

    以下で、3パターンの薄毛の症状に分けて女性の薄毛治療方法を紹介していきます。

    【薄毛を治す】女性の薄毛治療・改善法①:女性男性型脱毛症の場合

    女性男性型脱毛症による薄毛の場合は、ミノキシジル配合の育毛剤の使用が女性に推奨されています。

    ミノキシジルは薄毛の症状に陥った髪の毛の成長期間を元の状態に近い間隔にまで伸ばす効果も期待できると言われ、髪の毛の成長、薄毛改善が狙えます。

    「男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン」(2017年版)において、女性向け薄毛治療では唯一ミノキシジル外用薬の服用がランクAに指定されています。

    薄毛治療のガイドライン「男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン」について詳しくはこちらから

    【2017年版】薄毛治療を正しく理解したいならこれ! 「男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン」

    【薄毛を治す】女性の薄毛治療・改善法②:牽引性脱毛症の場合

    牽引性脱毛症は、ポニーテールやエクステ、ヘアアイロンなど、日常的に特定の髪の毛に負荷をかかり、頭皮の血行が悪化することで引き起こされる薄毛です。

    牽引性脱毛症の場合、女性は髪の毛を縛るのをやめるなど、髪の毛にかかる負担を解消しましょう。

    そうすれば、これといった薄毛治療を施さなくとも、薄毛の症状が改善される場合が多いと言われています。

    【薄毛を治す】女性の薄毛治療・改善法③:円形脱毛症の場合

    円形脱毛症による薄毛の場合、男性・女性ともにステロイド局所注射か局所免疫療法によって治療されるケースが多いです。

    薄毛になっている部分に直接ステロイドを注射することで、炎症や免疫機能を改善します。

    ステロイド局所注射は、円形脱毛症による薄毛の症状がなかなか改善されない場合に用いられ、男性・女性ともに高い薄毛改善効果が見込めます。

    しかし、注射時に強い痛みがあり、場合によってはステロイドによる副作用が起こる場合もあります。

    局所免疫療法は人工的にかぶれを起こす化学試薬、スクアレン酸ジブチルエステル(SADBE)もしくはジフェニルシクロプロペノン(DPCP)を使って、意図的にかぶれを起こすことで発毛・薄毛改善を促す薄毛治療方法。

    副作用としてかぶれなどの副作用が考えられますが、約9割の男性・女性に薄毛改善効果が見られます。

    局所免疫療法は、およそ半年から1年強ほどの治療期間を要し、じっくりと薄毛治療することが必要になります。

    まずは、薄毛治療に詳しい医師に相談するといいでしょう。

    女性用の飲む育毛剤「パントガール」とは

    【女性の薄毛】側頭部が薄くなる原因・対策・治療法 6番目の画像

    パントガールとは、女性の抜け毛・薄毛を改善する目的で開発され、世界で初めて効果と安全性が認められた女性用の薄毛治療薬。

    このパントガールが開発されるまで、女性の薄毛・抜け毛を改善できる内服薬はありませんでした。

    そんな女性の薄毛を改善してくれると言われているパントガールの効果・副作用について見ていきましょう。

    女性用の飲む育毛剤「パントガール」の主要成分と効果

    女性用の飲む育毛剤と言われるパントガールに含まれる成分は主に6つ。

    女性の育毛剤「パントガール」の主要成分と効果

    • チアミン(ビタミンB1):皮膚・粘膜の健康維持を助ける
    • パントテン酸カルシウム:毛髪・皮膚・神経組織を正常に保つ
    • 薬用酵母:髪の毛・頭皮の健康を保つ
    • L-システン:アミノ酸の一種で、肌を健康に保つ
    • ケラチン:髪の毛を構成している主成分
    • パラアミノ安息香酸:ビタミンの一種で、皮膚の老化防止を助ける

    女性の育毛剤であるパントガールには、スイス製の「インターナショナル版」と、オーストリア製の「オーストリア版」の2種類がありますが、成分や効果に大きな違いはないと言われています。

    女性用の飲む育毛剤「パントガール」の副作用

    現在、パントガールを服用したことによって、重篤な副作用が見られたという報告はありません。

    しかし、女性であっても妊娠中や未成年の服用は控えた方がいいとされています。

    また、服用する女性の体質によっては体調に影響が出る可能性もあるため、不安な場合は医師や薬剤師に相談するといいでしょう。

    パントガールは、女性の薄毛用サプリメント

    パントガールは女性の薄毛治療のために開発された、世界初のサプリメントです。

    Merz Pharmaceuticals社によるパントガールの臨床試験では、3ヶ月に渡るパントガールの使用で、約70%の女性の抜け毛が減少し、改善されたという結果が確認されています。

    多くのAGA専門クリニックでは女性患者に対して、パントガールを発毛剤(医薬品)としてではなく、発毛をサポートする育毛剤・サプリメントとして処方しているようです。

    女性用の飲む育毛剤「パントガール」は医師の処方のもとで

    パントガールによる薄毛の改善効果は、まだ認められていませんが、一部の個人輸入サイトでは入手することが可能です。

    しかし、個人の判断で医薬品やパントガールを入手しないようにしましょう。

    海外製の医薬品は多く流通していますが、中には不純物の多い粗悪品や偽物が紛れている可能性があるのです。

    パントガールは、AGA専門クリニックをはじめとする病院に在籍する医師による医療行為の下で、処方が許可されています

    もし、個人輸入によって入手した医薬品や育毛剤によって、体調不良が起こったとしても、全て自己責任とされているため、医師の判断を仰げない可能性があります。

    また、女性が服用しても重篤な副作用は現れないとされるパントガールですが、アレルギーや思わぬ体調不良を起こす可能性は、0ではありません。

    女性の薄毛の原因は、FAGA以外にも十分に考えられます。

    医師と相談した上で、症状に合った薬を服用するためにも、個人の判断で医薬品を入手するのはやめましょう。

    【女性におすすめ】側頭部の薄毛対策法

    【女性の薄毛】側頭部が薄くなる原因・対策・治療法 7番目の画像

    側頭部の薄毛対策法①:湯船に浸かって血行をよくする

    お風呂に入るときは、湯船にしっかりと浸かる習慣をつけましょう。

    入浴によって身体が温まると、血管が拡張され、身体全体の血行促進につながります。

    身体を温めることで頭皮だけでなく、目の周りの血行もよくなるため、目の血管に影響される側頭部にはとても効果的と言えるでしょう。

    側頭部の薄毛対策法②:ヘアスタイルを変える

    側頭部の薄毛を防ぐには、毛髪になるべく負担のかからないようなヘアスタイルにすることが望ましいでしょう。

    ポニーテール・お団子など、髪を上向きにするのを好む人は、少しでも「髪を結ばず、髪に負担をかけない時間」を作るようにしましょう。

    頻繁に髪を結んでいると、髪の毛が常に緊張状態となり、毛根がダメージを受けます。

    また、カラーリングやパーマ・縮毛矯正の回数が多い人も要注意。

    カラーリングなどで使われる薬剤は、決して頭皮によいものではありません。

    毛髪のダメージを軽減するためにも、頻繁に行うのは避けるようにしましょう。

    側頭部の薄毛対策法③:ストレスを溜めない

    「薄毛はストレスが原因」と耳にしたことはありませんか?

    実際のところ、ストレスが直接的な原因となってハゲるわけではありません。

    しかし、慢性的なストレスは、薄毛を助長するおそれがあります。

    ストレスは、自律神経を乱す原因の一つと言われており、ホルモンの分泌量に影響を与える可能性があるのです。

    また、ストレスは自己免疫疾患を引き起こし、円形脱毛症につながるおそれもあります。

    日々のストレスがどうしても気になる人は、自分なりの「ストレス解消法」を見つけましょう。

    側頭部の薄毛対策法④:十分な睡眠をとる

    睡眠時間を十分に確保することも、側頭部の薄毛対策につながるかもしれません。

    睡眠不足は薄毛の直接的な原因ではありませんが、慢性的な睡眠不足は頭皮環境を悪化させる原因です。

    睡眠不足は頭皮の血行が悪くなる原因だけでなく、目を疲れやすくします。

    目の疲れによって毛髪に栄養が行き渡りにくくなり、側頭部に限らず、頭部全体の薄毛を助長するおそれがあります。

    側頭部の薄毛が気になる人は、十分な睡眠時間を確保するようにしましょう。

    側頭部の薄毛対策法⑤:バランスのいい食事

    側頭部の薄毛対策として、食生活を見直してみるの一つの手。

    食生活が乱れているからといって、必ずしも薄毛になるわけではありませんが、食生活の乱れは側頭部に限らず、薄毛を助長するおそれがあります。

    脂っこい食事を多く摂るなどの偏食が多いと、毛髪の栄養分が不足し、頭皮環境を悪化させるかもしれません。

    「毛髪によい栄養素」は、身近な食材でも十分に摂取することが可能。

    気軽にできる側頭部の薄毛対策として、食生活の見直しを怠ってはいけません。

    側頭部の薄毛が気になったら知っておきたい「毛髪や頭皮によい栄養素を含む食べ物」

    • 亜鉛
      牡蠣・レバー・納豆・ナッツ類
    • アミノ酸
      カツオ・マグロ・ブロッコリー・たまねぎ・にんじん・ほうれん草・牛乳など
    • ビタミン類
      ビタミンA:(肉類)レバー (野菜類)
      ビタミンB:(肉類)豚肉・レバー(野菜類)ほうれん草・グリンピース・枝豆
      ビタミンC:(野菜類)赤・黄ピーマン (果物)アセロラ・レモン
      ビオチン:(野菜類)大豆 (魚介類)まがれい・アサリ・ししゃも・たらこ

    側頭部の薄毛対策法⑥:適度な運動

    運動不足は、血行不良、皮脂の過剰分泌など、薄毛を助長する要素がたくさん。

    とくに皮脂の過剰分泌は、脂漏性脱毛症を引き起こす可能性もあります。

    適度に身体を動かすことで、頭皮の血行がよくなり、毛髪が健康に育つようになるでしょう。

    側頭部の薄毛対策法⑦:シャンプーの方法を見直す

    頭皮環境を整えるには、日々のシャンプーを正しく行うことも大切です。

    次のようなシャンプーを続けていると、頭皮環境が悪化し、薄毛や抜け毛を助長してしまうかも。

    側頭部の薄毛を助長しかねないシャンプーの仕方とは?

    • ゴシゴシ洗って爽快感抜群!
    • ドライヤーが面倒だから、自然乾燥!
    • シャンプーの種類は気にしないけど、洗浄感が強めのものがいい!

    この中で一つでもあてはまる人は、シャンプーの仕方を見直す必要があるでしょう。

    毛髪のコンディションを整え、頭皮を清潔にするはずのシャンプー。

    しかし、洗い方を間違えれば、頭皮環境を悪化させる原因となりかねません。

    正しいシャンプーの仕方を身に付け、ハゲにくい頭皮環境を作りましょう。

    側頭部の薄毛を防ぐ正しいシャンプーの仕方はこちらから

    「抜け毛」の原因はシャンプーと頭皮ケアにあるかも?

    頭皮にやさしいシャンプーの選び方についてはこちらから

    育毛シャンプーは効果ある? 薄毛を予防するシャンプーの選び方

    女性向け育毛剤(医薬部外品)で側頭部の薄毛対策を!

    【女性の薄毛】側頭部が薄くなる原因・対策・治療法 8番目の画像

    育毛剤は、側頭部の薄毛を予防する手段の1つ。

    育毛剤は「髪を生やすもの」と思われがちなので、薄毛が気になったら最初に手に取ることが多いでしょう。

    しかし、側頭部に限らず、育毛剤だけで薄毛は治療できません。

    育毛剤を使うために知っておきたい、育毛剤と薄毛の正しい関係について解説します。

    【女性の薄毛対策】育毛剤(医薬部外品)の効果は頭皮環境を整えること

    市販されている多くの育毛剤は、医薬部外品もしくは化粧品に分類され、薄毛の治療効果や改善効果を持つ成分を含んでいません。

    国内では唯一、第一医薬品として薄毛有効成分ミノキシジルを含んだ外用薬「リアップ」が販売されており、薬剤師からの指導の下でドラッグストアで購入することが可能なのです。

    こういうと「リアップ以外効果がないじゃないか」と思われる人も多いと思います。

    しかし、育毛剤(医薬部外品)は頭皮環境を整えることで、薄毛を予防することができます。

    医薬部外品の育毛剤が持つ効果は、主に3つ。

    【側頭部の薄毛対策】育毛剤(医薬部外品)が持つ主な効果

    • 育毛剤の効果①:頭皮を清潔に、保湿する
    • 育毛剤の効果②:頭皮の血行促進を促す
    • 育毛剤の効果③:頭皮に栄養を与える

    育毛剤にはアルコールによる抗菌作用があるので、頭皮を清潔な状態に保つことができます。

    薄毛の中には頭皮の常在菌による毛根の炎症が原因となるケースがあるため、育毛剤を使うことで炎症による抜け毛を防ぐことができるでしょう。

    また、育毛剤は頭皮の血行を促進し、毛髪に栄養を行き渡りやすくします。

    血行促進だけでなく、毛髪によい栄養分を送り込めるのも、育毛剤の効果の一つ。

    総じて、育毛剤には「頭皮環境を整える」という効果があると言えます。

    医薬部外品に属す育毛剤は「髪を生やす」ためではなく、「頭皮環境を整える」ために使うことが側頭部の薄毛対策につながります。

    【女性の薄毛策】女性向け育毛剤の選び方

    ドラッグストアに行くと、さまざまな種類の育毛剤が揃えられており、どれを選べばいいか迷ってしまいます。

    育毛剤は、含まれている成分で選ぶことが望ましいでしょう。

    例えば、「頭皮のベタつきが気になる」という場合。

    頭皮のベタつきを抑えるためには、まず頭皮を清潔にする必要があるので、抗菌作用のある成分を含んだ育毛剤がおすすめです。

    続いては、女性向けのおすすめ育毛剤について紹介します。

    ここで紹介する育毛剤はあくまでも一例ですので、自分の頭皮の状況と効果を照らし合わせながら、最適な育毛剤を選びましょう。

    女性向け育毛剤「ルルシア」

    【女性の薄毛】側頭部が薄くなる原因・対策・治療法 9番目の画像

    新しい女性用育毛剤、「ルルシア」。

    シンプルで清潔感のあるパッケージは育毛剤を連想させず、頭皮タイプ別に2種類の育毛剤が展開されていることも魅力の1つ。

    公式サイトでは、どちらの育毛剤が適しているか簡単な診断を受けることができるので、気になる人は一度試してみてはいかがでしょうか?

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    女性用育毛剤「ルルシア」について詳しくはこちら!

    ルルシア(女性用育毛剤)の効果、口コミ、購入方法を解説!

    女性向け育毛剤「ベルタ育毛剤」

    【女性の薄毛】側頭部が薄くなる原因・対策・治療法 10番目の画像

    ベルタ育毛剤は、血行を促進するセンブリエキスや、抗炎症作用があるグリチルリチン酸ジカリウム、抗酸化作用を持つ酢酸DL-α-トコフェロールなどの成分が配合されています。

    また、56種類の頭皮ケア成分のうち、53種類もの成分が天然由来。

    敏感肌・乾燥肌の人も安心して使うことができるでしょう。

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    女性向け育毛剤「ベルタ育毛剤」について詳しくはこちら!

    【毛髪診断士の育毛剤レビュー】女性専用の「ベルタ育毛剤」

    女性向け育毛剤「マイナチュレ」

    【女性の薄毛】側頭部が薄くなる原因・対策・治療法 11番目の画像

    マイナチュレは、血行促進効果があるセンブリエキスや、酢酸DL-αトコフェノールに加えて抗炎症作用のあるグリチルリチン酸2Kが含まれた育毛剤。

    さらに、27種の天然成分と10種のアミノ酸を配合した上で、頭皮の刺激になりやすい成分は無添加というこだわり。

    また、サラッとした手触りでベタつかないため、使用後のヘアセットも快適に行えます。

    より化粧水感覚で使いたい!という人にはおすすめの育毛剤となっています。

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    【側頭部の薄毛対策】眼精疲労に効く目のケア

    【女性の薄毛】側頭部が薄くなる原因・対策・治療法 12番目の画像

    【女性の薄毛対策】眼精疲労に効く目のケア①:こめかみをマッサージする

    こめかみを中心に頭皮全体をマッサージすることで、頭皮の血行がよくなるかもしれません。

    指の腹を使って、こめかみ部分の頭皮を動かしてあげましょう。

    こめかみだけでなく、円を描くように頭皮全体を動かすのも効果的。

    空いた時間で手軽にできるので、「スマホ画面の見すぎで少し目が疲れた……」という場合におすすめです。

    ちょっとしたマッサージでも、側頭部の薄毛を予防する対策の一つになるでしょう。

    【女性の薄毛対策】眼精疲労に効く目のケア②:眼球体操

    眼球をしっかり動かすことで、目の筋肉をほぐすことができるでしょう。

    【側頭部の薄毛対策】眼精疲労に効く「眼球体操」

    • ①左右のウインク→まばたきを繰り返す。
    • ②目を上下左右に動かす。
    • ③ゆっくりと目をぐるぐる回す。

    頭皮やこめかみのマッサージと並行して、長時間デスクワークの合間に行うとよいでしょう。

    ただし、やり過ぎは目が疲れる可能性があるので、注意が必要です。

    【女性の薄毛対策】眼精疲労に効く目のケア③:蒸しタオル

    蒸しタオルを目に当てるのも、目の疲労回復が期待できます。

    【女性の薄毛対策】蒸しタオルの作り方

    • ①小さめのタオルを水に濡らし、よく絞る。
    • ②巻きずしのように丸め、電子レンジ(500W)で約1分温める。
    • ③ちょうどいい温度まで冷ましてから、目に当てる。

    目を温めることで疲労回復だけでなく、血管が広がり、血行促進効果もあるのでおすすめ。

    女性の薄毛、悩んだら病院へ

    【女性の薄毛】側頭部が薄くなる原因・対策・治療法 13番目の画像

    多くのAGAの専門クリニックでは、男性・女性問わず効果的な薄毛治療を受けることができます。

    また、AGAの専門クリニックでは基本無料のカウンセリングを行っているため、AGAや薄毛に関する悩みを気軽に相談することができるでしょう。

    女性の薄毛はAGA専門クリニックで治そう

    女性も男性も薄毛の治療・対策の鍵は、早期発見です。

    薄毛の前兆が見られたら、早めにAGA専門クリニックなどの病院を受診しましょう。

    また、女性のAGAによる薄毛の症状が現れていなくても、カウンセリングによって改善すべき生活習慣のアドバイスを受けることもできます。

    AGA専門クリニックによっては、クリニック独自の治療法や最新技術を用いた治療法を導入しているところも。

    女性のAGAを改善するためには、クリニックの医師と相談した上で、自分に適した治療法を見つけることが大切です。


    女性でもOKなAGA治療クリニックは?

    AGAヘアクリニック FAGA

    気軽に悩みを相談できる!『AGAヘアクリニック』

    サッカーの長友選手が出演するCMで話題の「AGAヘアクリニック」は、完全予約制&個室診察なので、女性も安心して薄毛治療が可能。

    また、AGAヘアクリニックは、スマホアプリによるテレビ電話カウンセリング無料で行っているため、全国どこからでも、気軽に相談できます!

    そして、薬は診察後に自宅に宅配便で届くので、外出なしで薄毛治療を受けられるんです♪

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