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    毛髪診断士

    2018年08月28日 更新

    髪の毛を増やすにはまず何をすべき? 初心者のための薄毛対策キホンのキ

    髪の毛が薄くなるのは、年齢のせいだと諦めていませんか? たしかに、男性も女性も加齢によって徐々に髪の毛の量が減りますが、薄毛を改善するためにできることはあります。今回は、典型的なハゲの症状や治療について見ていきましょう。
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    日本人の髪の本数は?

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    日本人の髪の毛の本数は、約10万本と言われています。

    日本人の髪の毛は、欧米人と比べると、黒く太いのですが、年齢を重ねると、髪の毛は色が薄く、細くなっていくため、中高年世代に入ると薄毛の悩みを抱える人も増えてきます。

    髪の毛には毛周期がある

    髪の毛には成長期、退行期、休止期を含む毛周期があり、健康な毛根から生えてきた髪の毛も成長を経て、自然に抜け落ちるようになっています。

    毛周期

    • 成長期:髪の毛が成長する期間
    • 退行期:髪の毛の成長が止まり始める期間
    • 休止期:髪の毛の成長が完全に止まり、抜けるのを待つ期間

    毛根の健康が保たれていれば、コンスタントに健康な毛が生えてきますので、髪の毛の量が極端に減ってしまうといったことはほとんどありません。

    しかし、 薄毛になっている人は、髪の毛の成長期が短くなっているおそれがあります。

    通常、健康な毛根から生えてきた髪の毛は、成長期に入ると太く長く成長していきますが、健康状態が悪い毛根から生えた髪の毛は、十分に成長しないまま抜け落ちてしまうことも。 

    髪の毛を増やすためには、毛根や頭皮を健康に保つことが大切です。

    ● 毛髪診断士コメント

    髪の毛は発毛・脱毛を繰り返すことで健康を保っています。
    「髪の毛が抜ける」こと自体は、ごく当たり前のことなので、心配しすぎないでくださいね。

    抜け毛が1日100本以上になったら、薄毛に注意?

    とくに毛根に問題がなくても、毎日50本から100本前後の髪の毛が抜けます。  

    1日100本程度の抜け毛であれば、薄毛が極端に進行するということはないでしょう。

    問題は、抜け毛が1日100本以上になった場合です。

    1日に付き100本以上の髪の毛が抜けるようなら、頭皮や毛根の状態をチェックして、髪の毛を増やす対策を講じる必要があります。

    頭皮や毛根にトラブルがあると、髪の毛が抜ける量が増えてきます。

    しかし、頭皮や毛根の状態を自分でチェックするのは難しいでしょう。

    このようなとき、役立つのが、髪の毛を増やす治療を行っている専門の医療機関。

    髪の毛を増やす治療を提供している医療機関では、頭皮や毛根の健康チェックなどが受けられます。

    抜け毛が気になり出したら、専門医に相談をして、髪の毛を増やす方法を考えてみましょう。

    ハゲの症状を知っておこう!

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     ハゲの症状を引き起こす、さまざまな脱毛症。

     脱毛症の種類によって、原因や治療法が異なります。

    まずは脱毛症ごとの特徴をチェックして、髪の毛を増やす方法を見つけましょう。

    ハゲを引き起こす脱毛症にはどんな種類がある?

    主な脱毛症は以下の通りです。

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    脱毛症の種類

    • AGA (男性型脱毛症)
    • FAGA(女性男性型脱毛症)
    • 円形脱毛症
    • 脂漏性脱毛症

    AGAは、男性ホルモンの影響によって生じる脱毛症で、額から頭頂部周辺の髪の毛が減っていくのが特徴に挙げられます。

     一方、FAGAは、女性ホルモンの減少が関係していると言われており、髪の毛の量が全体的に減っていくのが特徴。

     円形脱毛症は、円型のハゲが頭皮に現れるのが典型的な症状。

     脂漏性脱毛症は、頭皮の皮脂分泌が過剰になり、毛穴に炎症が生じてしまうのが原因で、頭皮が脂っぽくなり髪の毛が抜けていきます。

    男性の薄毛はAGAの可能性が大きい?!

    男性の薄毛の原因で特に多いのが、AGA(男性型脱毛症)。

    AGAは、男性ホルモンのテストステロンと、還元酵素である5αリダクターゼが結合して生じるジヒドロテストステロン(DHT)が毛周期を乱すことで抜け毛を引き起こします。

    ジヒドロテストステロンによって、本来、髪の毛が成長する段階である成長期が短くなり、抜け毛が増えてしまいます。

    AGAによる抜け毛の症状は、主に生え際や頭頂部、もしくはその両方から進行していきます。

    髪の毛を増やすためには、ジヒドロテストステロンの働きをいかに抑えるかがポイントとなります。

    髪の毛を増やす方法とは?

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    薄毛を改善して髪の毛を増やすには、原因を正確に知ることが大事。

    例えば、脱毛症や何らかの病気が薄毛の原因なら、大元の病気を治療するのが髪の毛を増やすための第一歩。

    医療機関で行われているハゲの治療法を、少し紹介しましょう。

    いろいろなハゲの治療法がある!

    病院で行われている薄毛治療には、次のような選択肢があります。

    髪の毛を増やす治療法

    • 投薬治療
    • 植毛
    • 育毛メソセラピー
    • HARG療法

    投薬治療は、発毛を阻害するジヒドロテストステロンの生成を抑える内服薬や、頭皮の血行を良くする外用薬などを使って髪の毛を増やす方法。

    植毛治療では、働きが悪くなった毛根に代わって、健康な毛根を移植をすることで、髪の毛を増やしていきます。

    育毛メソセラピーは、患者の症状に合わせてブレンドした栄養素などを、注射で直接頭皮に注入して髪の毛を増やす治療法で、他の治療法と併用されることもあります。

    HARG療法は、幹細胞から抽出した成長因子を頭皮に注入し、細胞レベルから発毛を促して髪を増やす治療法です。

    投薬治療で髪の毛が増える?

    髪の毛を増やす方法の中でも、とくに効果が見込めるのが薬を使った投薬治療です。

    日本皮膚科学会と毛髪科学研究会が作成した、「男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン」では、さまざまな薄毛治療法が、その有効性・安全性に基づき、A・B・C1・C2・Dの5ランクに分けて紹介されています。

    フィナステリド内服薬・ミノキシジル外用薬・デュタステリド内服薬に夜投薬治療は、男性の薄毛において推奨度Aランクという最高評価を受けており、これらを有効成分に含む治療薬は科学的に髪の毛を増やす効果が認められている治療法と言えるでしょう。

    ミノキシジルは、外用薬治療の第一選択薬として推奨されている薬。

    フィナステリド内服薬は、薄毛治療薬としてはかなりポピュラーな薬で、「髪の毛を増やす薬」としてさまざまな専門病院で処方されています。

    2016年から販売が開始されたデュタステリドは、フィナステリドよりも髪の毛を増やす効果が高いという説があり、各地の医療機関でも処方が始まっています。

    髪の毛を増やす近道は、これらの薬による投薬治療を行うこと。

    髪の毛を増やす目的で薬を服用するときは、医師から処方してもらうことが大切。

    医療機関の無料のカウンセリングなどを受けると、自分の症状に合った薬を紹介してもらうことができるでしょう。

    ● 毛髪診断士コメント

    適切なAGAの治療法は人によって異なります。
    確実に薄毛を改善するためには、治療前に医師と相談するようにしましょう。

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    今日から始められる抜け毛予防ケアがある!

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    薄毛が気になる場合、すぐにでも抜け毛対策を行いたいところでしょう。

    髪の毛を増やすためには、投薬治療だけではなく、日頃の頭皮ケアも大切です。

    ここで紹介する4つの方法は、今日から始められる抜け毛予防ケア。

    ドライヤーのかけ方やシャンプーの仕方一つでも、抜け毛を予防することができるかもしれません。

    今日から始める抜け毛予防

    • シャンプーの仕方を見直す
    • ドライヤーの使い方を見直す
    • 市販の育毛剤を使う
    • ヘアオイルで頭皮ケアをする

    抜け毛を予防するシャンプーの方法は?

    まず、シャンプーをする前に、予めブラッシングで髪の毛に付いているホコリなどを落としておきます。

    次に、38〜40度くらいのお湯で髪の毛をよく洗いましょう。

    適量のシャンプーを手に取り、お湯で泡立てて髪の毛や頭皮に付けていきます。

    うなじから頭頂部に向かって、指先で軽くマッサージをするように洗っていきましょう。

    髪の毛を洗い終わったら、適温のお湯でシャンプー剤をしっかりと洗い流します。

    耳の周りや生え際といったすすぎ残しが生じやすい所は、とくに念入りに洗い流しておきましょう。

    『正しいシャンプー方法』の関連記事はこちら

    髪の毛を◯日以上洗わないとヤバい!誰にも聞けないシャンプーの話

    ドライヤーの使い方にもこだわろう!

    シャンプーした髪の毛は、ドライヤーで乾かすのがベストです。

    自然乾燥は、頭皮の衛生上よくないため、髪の毛を増やす上ではマイナスです。

    ドライヤーの温風を熱すぎない温度に設定したら、ドライヤーを髪の毛から20センチほど離し、髪の毛を乾かしていきます。

    髪の毛が傷むのを避けたい方は、この時にタオルの上からドライヤーをかけるようにすると効果的です。

    頭皮に近い根元の部分から毛先にかけて、上から下へと乾かしていきましょう。

    髪の毛が大体乾いたら、仕上げに冷風で髪の毛の余分な熱を飛ばしてあげると、髪の毛の傷みを少なくできます。

    『正しいドライヤーの使い方』の関連記事はこちら

    ドライヤーは○センチ離せ! 抜け毛を防ぐ「正しい髪の乾かし方」

    市販の育毛剤を使う方法

    髪の毛を増やす方法として多くの人が思い浮かべる「育毛剤の使用」。

    育毛剤は、ドラッグストアなどですぐに手に入ります。

    しかし、育毛剤の多くは医薬部外品や化粧品に分類されるため、発毛をダイレクトに促す作用はありません。

    育毛剤(医薬部外品)の目的は、薄毛を予防し、髪の毛を増やしやすい頭皮環境を作ること。

    「血行を良くする」「頭皮を殺菌する」「頭皮に栄養を与える」ことによって、髪の毛が生えやすい頭皮環境を整えるのが、市販の育毛剤の効果です。

    育毛剤を使って頭皮の状態を改善するのも、髪の毛を増やす第一歩となるでしょう。

    ヘアオイルで保湿する

    髪の毛を増やすには、頭皮の水分バランスを良好に保っておくことも大切です。

    水分バランスが崩れていると、頭皮の乾燥を招くことにもなりかねません。

    頭皮の乾燥は、抜け毛を増やす一因です。

    また、乾燥によってフケが増え、毛穴が詰まってしまうことも。

    このような乾燥を防いでくれるのが、ヘアオイルです。

    頭皮の保湿に使えるのが、ホホバオイルや馬油オイルなどの天然のオイル。

    こういった天然のオイルは、ベタつきにくく、頭皮に必要な油分を与えてしっとりとした状態に整えます。

    髪の毛の保湿にも役立ちますので、頭皮環境を整える以外にも、「髪の毛のツヤを増やす」といったプラスアルファのメリットが得られます。

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    健康な髪の毛を増やすには生活習慣の改善も効果的

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    生活習慣を見直すことも、手軽にトライできる、髪の毛を増やすための方法。

    髪の毛を増やす上で特に気を配りたい3つの生活習慣を紹介します。

    健康な髪の毛を増やす食生活とは?

    栄養素が不足していると、髪を増やすのに十分な養分が得られなくなってしまいます。

    健康な髪の毛を増やすために意識して摂取したいのが、タンパク質や亜鉛。

    タンパク質は肉や魚、卵などに、亜鉛は牡蠣や納豆、牛肉といった食品に多く含まれます。

    髪の毛を増やすという目標がある方は、こういった栄養素をまんべんなく摂取出来るような食事をコンスタントにとりましょう。

    飲酒や喫煙の習慣も見直そう!

    過度なアルコール摂取や喫煙は、髪の毛の敵。

    とくにタバコは、頭皮の血管を収縮させて血流を悪くしてしまうため、髪の毛を増やす上ではマイナス要素です。

    アルコールも適量であれば問題ありませんが、過度にアルコールを摂取すると、アルコールを分解するために多くの栄養素が破壊されてしまうため、髪の毛を増やしたいと思っているならば加減したいところ。

    飲酒や喫煙の習慣がある方は、髪の毛を増やすという目的を達成するまでは少し量を控えた方がいいでしょう。

    血流を悪くするストレスに注意

    ストレスも、健康な髪の毛の大敵です。

    ストレスがかかると自律神経が乱れて血流が悪くなるだけでなく、ホルモンバランスが崩れる、亜鉛が不足するといった問題が起こります。

    このように過度なストレスは、頭皮環境を乱してしまうため、「髪の毛を増やす」という目標を持っているときには出来るだけストレスを避けましょう。

    どうしてもストレスを溜めがちな人は、趣味や運動など、自分なりのストレス解消法を見つけておくのも、髪の毛を増やす第一歩となるでしょう。

    軽い運動や入浴などを通じて、全身の血行をよくしておくことも髪の毛を増やすためにプラスになります。

    自分に合った増やし方は? 基本無料カウンセリングにトライしよう!

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    薄毛の原因は人によって違います。

    そのため、髪の毛を増やす方法の最適解も人それぞれ。

    原因が分からないときには、医療機関で検査を受けるのが髪の毛を増やす近道ですが、忙しい人の場合、病院までなかなか足を運べないというケースも多いのではないでしょうか?

    髪の毛を増やすという目標を持っていても、実際にAGA専門のクリニックを訪れるのに、二の足を踏んでしまう方もいるかもしれません。

    しかし、今では、スマホ一つで基本無料のカウンセリングが受けられるサービスがあります。

    例えば、髪の毛を増やす治療で有名な「AGAヘアクリニック」が提供しているのが、スマホのテレビ電話から無料でカウンセリングが受けられるサービス。

    スマホからアプリをダウンロードして、問診票を記入すると、クリニックの担当者からテレビ電話でカウンセリングが受けられます。

    症状などを伝えれば、髪の毛を増やすための方法をアドバイスしてもらえます。

    専門のクリニックの診断を受ければ、髪の毛を増やすためのベストな方法が見つかるでしょう。

    薄毛に悩んでいる人、髪の毛を増やすための方法を探っている人は、まずは一度、専門クリニックの無料カウンセリングを受けてみてはいかがでしょうか?


    ● 毛髪診断士コメント

    「髪の毛を増やす」とまではいかないけど……という人も、髪の毛・頭皮ケアの前には一度医師に相談してみましょう。

    AGA専門クリニックってどこに行けばいいの?

    薄毛で悩んでいてAGA専門病院に相談したいけれども、「お金はいくらかかるんだろう」 「薬の副作用が不安……」と、なかなか踏み出せないものですよね。

    でも大丈夫! 「まずは相談だけで◎」というクリニックがたくさんあります!

    病院に行かずにスマホで相談できちゃう「ヘアクリ」

    ヘアクリ(AGAヘアクリニック)

    欅坂46長濱ねるさんが出演するテレビCMで話題の『ヘアクリ』ことAGAヘアクリニックは、スマホアプリによるテレビ電話カウンセリング無料で行っているため、全国どこからでも、気軽に相談できます!

    そして、薬は診察後に自宅に宅配便で届くので、外出なしで薄毛治療を受けることが可能です。

    サッカー日本代表 長友佑都とヘアクリ院長が語るAGA治療本当の話

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    さらに、ウィルAGAクリニックは日本先端発毛再生医療学会から認定を受けており、2年以上の長期治療を受ける場合、治療費の30〜40%にあたる補助金を受けることもできるようです。

    もちろん無料カウンセリングを実施していて、メールからいつでも予約可能です♪

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