AGA+ [エージーエープラス]
生える人をふやす
AGA対策は自宅でもできる! 今から始めたい4つの予防法 アイキャッチ画像
    毛髪診断士

    2018年08月28日 更新

    AGA対策は自宅でもできる! 今から始めたい4つの予防法

    AGA対策で大切なのは、頭皮環境を整えること。そのためには、育毛剤やシャンプーだけでなく、生活習慣も重要。今回は自宅でできるAGA対策と、AGA予防に役立つおすすめのサプリを紹介!
    目次
      +育毛剤を使ってAGA対策をしよう
      1. 【AGA対策】育毛剤の役割は頭皮環境を整えること
      2. 医薬部外品の育毛剤が持つ主な効果と含まれている成分
      3. 【AGA対策】育毛剤の前にはしっかりとシャンプーをしよう
      4. 【AGA対策】正しいシャンプーの仕方
      +AGA対策は普段の食事から
      1. AGA対策のために摂りたい栄養素と食べ物
      2. 【AGA対策】髪の毛・頭皮にいい栄養素と食べ物
      +育毛サプリを使ってAGA対策をしよう
      1. 【AGA対策】おすすめの育毛サプリ①:AGAメンズタブレット 5α-R
      2. 「AGAメンズタブレット5α-R」について
      3. 【AGA対策】おすすめの育毛サプリ②:ボストンサプリメント
      4. 「ボストンサプリメント」について
      5. 【AGA対策】おすすめの育毛サプリ③:イクオス サプリEX
      6. 「イクオスサプリEX」について
      +AGA対策のために見直したい4つの生活習慣
      1. AGA対策の上で気をつけたい生活習慣
      2. 今から始めたいAGA対策①:適度に運動をする
      3. 今から始めたいAGA対策②:十分な睡眠をとる
      4. 今から始めたいAGA対策③:過度な飲酒を控える
      5. 今から始めたいAGA対策④:喫煙を控える
      +より確実なAGA対策は病院で
      1. AGAの対策で大切なのは、自分の頭皮・髪の毛に合ったケアをすること
      2. すでにAGAの症状が見られる人は、対策だけでなく「治療」を検討しよう
      3. 効果が認められたAGA治療薬
    AGA対策は自宅でもできる! 今から始めたい4つの予防法 1番目の画像

    育毛剤を使ってAGA対策をしよう

    AGA対策は自宅でもできる! 今から始めたい4つの予防法 2番目の画像

    AGAや薄毛の対策と聞いて、「育毛剤」を思い浮かべる人は多いでしょう。

    市販されている育毛剤には、頭皮環境を整えるさまざまな成分が含まれています。

    【AGA対策】育毛剤の役割は頭皮環境を整えること

    市販されている多くの育毛剤には、医薬品のようなAGA治療効果を持つ成分が含まれていません。

    これは、多くの育毛剤が医薬部外品や化粧品に分類されるためです。

    市販されている多くの育毛剤は、主に頭皮環境を整えることで、薄毛やAGAを予防するために開発されています。

    そのため、育毛剤単体ではAGAを改善し、十分な発毛効果を得ることはできないでしょう。

    しかし、多くの育毛剤は頭皮環境を整える効果があるため、AGAの予防に役立ちます。

    医薬部外品の育毛剤が持つ主な効果と含まれている成分

    • 血行促進作用:センブリエキス、トウガラシチンキ、ニンジンエキス、塩化カルプロニウムなど
    • 抗菌作用:ヒノキチオール、I-メントール、β-グリチルレチン酸など
    • 毛母細胞の活性化:ペンタデカン酸グリセリド、百薬子(びゃくやくし)エキスなど


    ● 毛髪診断士コメント

    市販されている多くの育毛剤は、頭皮環境を整え、AGAを予防するためのもの。
    医薬品ではありませんが、人によっては肌に合わないこともいるため、使用前にパッチテストをしてみるといいでしょう。

    【AGA対策】育毛剤の前にはしっかりとシャンプーをしよう

    AGA対策の一貫として育毛剤を使う際は、頭皮が清潔に保たれている状態で使いましょう。

    頭皮が汚れている状態では、育毛剤の成分がスームズに浸透せず、AGA予防効果が得られにくくなるかもしれません。

    また、正しくシャンプーするだけでも頭皮環境を整えることができ、AGAの予防に役立ちます。

    正しいシャンプーの仕方についても知っておきましょう。

    【AGA対策】正しいシャンプーの仕方

    • ①:入浴前にブラッシングをする
      髪の毛の絡まりや、髪の毛に付いたホコリ汚れをとることができる
    • ②:お湯だけで予洗いをする
      お湯だけでもある程度の汚れを落とすことができる
    • ③:シャンプーを手でしっかり泡立てる
      しっかり泡立てることで、シャンプーによる頭皮への刺激を和らげられる
    • ④:爪は立てず、頭皮をマッサージするように洗う
      爪を立ててゴシゴシと擦るようにシャンプーすると、頭皮が傷つく
    • ⑤:シャンプー後は洗浄成分をしっかりとすすぐ
      すすぎ残しがあると、頭皮トラブルを引き起こすことがある


    ● 毛髪診断士コメント

    シャンプーで大切なのは、洗浄成分をしっかりすすぐこと。
    十分な水量と時間を使い、シャンプーをすすぐようにしましょう。

    【本当の話】治療費に不安があるならAGAヘアクリニック

    AGAヘアクリニック
    「○円〜」といった最低価格のみ掲載されていると、実際にどのくらいの金額になるのかわからず、不安ですよね。 AGAヘアクリニックは、治療にかかる費用をすべてオープンにしています。 診察は何度でも無料なので、まずはご予約を。スマートフォンから受けられる無料カウンセリングもこちらから!
    Sponsored by AGAヘアクリニック


    AGA対策は普段の食事から

    AGA対策は自宅でもできる! 今から始めたい4つの予防法 3番目の画像

    正しい頭皮ケアは、AGAの予防に役立ちます。

    しかし、普段の食生活が乱れていては、効果的なAGA対策とは言えません

    髪の毛は、頭皮の毛細血管から栄養を受け取ることで成長しています。

    そのため、過度なダイエットによる栄養不足や、偏食などによる栄養バランスの乱れが起これば、AGAを助長する原因となりかねません。

    ここからは、AGA対策のために摂りたい栄養素について見ていきましょう。

    AGA対策のために摂りたい栄養素と食べ物

    髪の毛の大部分は、ケラチンタンパク質という18種類のアミノ酸の集合体によって構成されています。

    このケラチンの合成を助けているのが亜鉛で、皮膚や粘膜の健康を維持するのに大切な栄養素です。

    また、ビタミン類は人が健康に成長し、健康を維持するために、潤滑油のような働きをしています。

    AGA対策の上では、このアミノ酸・亜鉛・ビタミン類をバランスよく摂取することが大切です。

    そして、AGA対策に磨きをかけたい人は、大豆イソフラボンを摂るようにしましょう。

    大豆イソフラボンは、女性ホルモン「エストロゲン」と似た働きをすると言われているため、AGA対策に役立つかもしれません。

    【AGA対策】髪の毛・頭皮にいい栄養素と食べ物

    • アミノ酸:髪の毛の材料になる
      肉類、魚介類、乳製品など
    • 亜鉛:髪の毛の生成を助ける
      レバー、海藻類、乳製品など
    • ビタミン類:血行不良を防ぎ、皮ふを健康に保つ
      緑黄色野菜、果物、レバーなど
    • 大豆イソフラボン:髪の毛の成長を助ける
      豆腐や豆乳などの大豆食品

    『髪の毛・頭皮にいい栄養』のおすすめ記事

    髪の毛にいい栄養6選! 効率的な摂取の仕方って?


    ● 毛髪診断士コメント

    身体の健康は、髪の毛の健康にもつながります。
    栄養バランスが整った食事を心がけましょう。

    育毛サプリを使ってAGA対策をしよう

    AGA対策は自宅でもできる! 今から始めたい4つの予防法 4番目の画像

    AGA対策をしている人の中には、育毛サプリを浸かっている人も少なくないでしょう。

    ここで注意したいのは「サプリメントは医薬品ではない」ということ。

    サプリメントは、主に足りていない栄養を補うための栄養食品であり、医薬品のような「治療効果を持つ成分」が含まれていません。

    つまり、育毛サプリとは育毛の上で足りない栄養素を補うためのもの

    サプリメントが食品の一種として扱われている以上、医薬品ほどの「AGAを改善する効果」は期待できないでしょう。

    しかし、育毛サプリがAGAの対策に役立たない、というわけではありません。

    育毛サプリを使って足りていない栄養を補えば、AGAの予防に役立ちます。

    ここからは、AGA対策におすすめの育毛サプリを3つ紹介しましょう。

    【AGA対策】おすすめの育毛サプリ①:AGAメンズタブレット 5α-R

    AGA対策に使いたいおすすめのサプリ1つめは、「AGAメンズタブレット5α-R」

    AGAメンズタブレット5α-Rは、ノコギリヤシの純度にこだわり、一般的な育毛サプリより多い360mgものノコギリヤシ成分を配合しています。

    ノコギリヤシから抽出されるノコギリヤシエキスとは、AGAに対する効果が期待されている成分で、多くの育毛サプリに含まれています。

    【本当の話】治療費に不安があるならAGAヘアクリニック

    AGAヘアクリニック
    「○円〜」といった最低価格のみ掲載されていると、実際にどのくらいの金額になるのかわからず、不安ですよね。 AGAヘアクリニックは、治療にかかる費用をすべてオープンにしています。 診察は何度でも無料なので、まずはご予約を。スマートフォンから受けられる無料カウンセリングもこちらから!
    Sponsored by AGAヘアクリニック


    「AGAメンズタブレット5α-R」について

    • 内容量:240粒
    • 飲み方:1日8粒
      ※ 1日2回、4粒ずつの服用が推奨されています
    • 主な栄養素の配合量(1日8粒あたり)
      ノコギリヤシエキス360mg、緑茶エキス567mg(EGCGとして270mg)、ウコンエキス63.6mg(総クルクミンとして60mg)、バナナ果皮エキス20mg、ヨウバイヒエキス25mg
    AGA対策は自宅でもできる! 今から始めたい4つの予防法 5番目の画像
    出典:www.amazon.co.jp


    ● 毛髪診断士コメント

    AGAメンズタブレット 5α-Rには、8粒中に360mgものミノキシジル成分が含まれているのでおすすめです。

    【AGA対策】おすすめの育毛サプリ②:ボストンサプリメント

    AGA対策におすすめのサプリ2つめは、「ボストンサプリメント」

    ボストンサプリメントの特徴は、摂取効率のよいオイル状のノコギリヤシを配合していることです。

    このほかにも、亜鉛・イソフラボン・コラーゲンペプチドなど、20種類以上の成分を配合しています。

    「ボストンサプリメント」について

    • 内容量:90粒
    • 飲み方:1日3粒
    • 主な栄養素の配合量(1日3粒あたり)
      ノコギリヤシ300mg、亜鉛4mg、イソフラボン20mg、コラーゲンペプチド100mg、L-アルギニン10.1mg、イチョウ葉エキス10mg、ヒハツエキス5mg、ミレットエキス5mg、L-リジン0.3mg
    AGA対策は自宅でもできる! 今から始めたい4つの予防法 6番目の画像
    出典:www.amazon.co.jp


    ● 毛髪診断士コメント

    ボストンサプリには、3粒あたり20mgもの大豆イソフラボンが含まれています。
    また、ソフトカプセルなので、錠剤タイプのサプリが苦手な人にもおすすめでしょう。

    【AGA対策】おすすめの育毛サプリ③:イクオス サプリEX

    AGA対策におすすめのサプリ3つ目めは、「イクオスサプリEX」

    イクオスサプリEXには、主にノコギリヤシ、ミレットエキス、亜鉛、大豆抽出物などが含まれています。

    また、このほかにもフィッシュコラーゲンペプチド・イチョウ葉エキス・ヒハツエキスなども含まれているようです。

    【本当の話】治療費に不安があるならAGAヘアクリニック

    AGAヘアクリニック
    「○円〜」といった最低価格のみ掲載されていると、実際にどのくらいの金額になるのかわからず、不安ですよね。 AGAヘアクリニックは、治療にかかる費用をすべてオープンにしています。 診察は何度でも無料なので、まずはご予約を。スマートフォンから受けられる無料カウンセリングもこちらから!
    Sponsored by AGAヘアクリニック


    「イクオスサプリEX」について

    • 内容量:90粒
    • 飲み方:1日3粒
    • 主な栄養素の配合量(1日3粒あたり)
      ノコギリヤシエキス300mg、ミレットエキス150mg、亜鉛12mg、フィッシュコラーゲンペプチド100mg、大豆抽出物100mg、イチョウ葉エキス10mg、ヒハツエキス5mg
    AGA対策は自宅でもできる! 今から始めたい4つの予防法 7番目の画像
    出典:www.amazon.co.jp


    ● 毛髪診断士コメント

    イクオス サプリEXの特徴は、コスパのよさ。
    1日あたりペットボトルドリンク1本分(約160円)で、AGAの対策ができてしまいます。

    AGA対策のために見直したい4つの生活習慣

    AGA対策は自宅でもできる! 今から始めたい4つの予防法 8番目の画像

    AGA対策のためには、普段の生活にも注意が必要です。

    この機会に、AGAを助長するような要素が生活の中にないかチェックしてみましょう。

    AGA対策の上で気をつけたい生活習慣

    • 運動不足
    • 睡眠不足
    • 過度な飲酒
    • 喫煙

    今から始めたいAGA対策①:適度に運動をする

    慢性的な運動不足は、血行不良による頭皮環境の悪化を引き起こし、AGAを助長するおそれがあります。

    そんな血行不良を予防する上でおすすめなのが、ウォーキングやストレッチなどの有酸素運動

    有酸素運動により心臓や肺の機能が強化され、血液循環がよくなれば、代謝もよくなります。

    また、運動によって汗をかくことで、AGAの原因であるジヒドロテストステロンを排出できるでしょう。

    AGA対策のためには、適度に身体を動かすことも大切です。

    今から始めたいAGA対策②:十分な睡眠をとる

    十分な睡眠をとることもAGA対策につながります。

    睡眠不足は、自律神経の乱れや免疫力の低下を引き起こす要因。

    また、睡眠不足は疲労とストレスを引き起こし、頭皮の血流を悪化させてしまうため、AGAの病気にもつながりかねません。

    厚生労働省は1日に必要な睡眠時間を6〜8時間程度としているため、平日でも6時間の睡眠をとるようにしましょう。

    今から始めたいAGA対策③:過度な飲酒を控える

    適度な飲酒であれば、アルコールの血管拡張作用によって頭皮の血行がよくなり、AGAの対策にもつながるかもしれません。

    しかし、お酒の飲み過ぎはAGAを助長するおそれがあります。

    アルコールの分解には体内の栄養を大量に必要とするため、大量のアルコールを摂取すれば、それだけ髪の毛・頭皮に必要な栄養が不足するのです。

    また、アルコールの代謝時に発生するアセトアルデヒドは、睡眠障害を引き起こします。

    AGA対策の上でも、健康の上でも、お酒は適量を守って楽しみましょう。

    今から始めたいAGA対策④:喫煙を控える

    タバコは頭皮の血行不良を引き起こし、AGAを助長する可能性があります。

    また、タバコを吸うと大量のビタミンCが消費されれば、血行を正常に保つ「ビタミンE」の吸収率が低下し、さらに血行不良は悪化するでしょう。

    しかし、タバコには強い依存性があるため、無理な禁煙はストレスの原因です。

    AGA対策を考えるなら、無理のない範囲で減煙するようにしましょう。

    ● 毛髪診断士コメント

    AGA対策では、生活習慣の見直しも大切です。
    普段から「健康的な生活」を意識してみましょう。

    【本当の話】治療費に不安があるならAGAヘアクリニック

    AGAヘアクリニック
    「○円〜」といった最低価格のみ掲載されていると、実際にどのくらいの金額になるのかわからず、不安ですよね。 AGAヘアクリニックは、治療にかかる費用をすべてオープンにしています。 診察は何度でも無料なので、まずはご予約を。スマートフォンから受けられる無料カウンセリングもこちらから!
    Sponsored by AGAヘアクリニック


    より確実なAGA対策は病院で

    AGA対策は自宅でもできる! 今から始めたい4つの予防法 9番目の画像

    AGAの対策で大切なのは、自分の頭皮・髪の毛に合ったケアをすること

    ここまで見てきたように、AGAの対策は1つではありません。

    そのためか、「どの対策をとればいいんだろう」という人もいるでしょう。

    AGA対策をする上で大切なのは、その人の頭皮・髪の毛の状態に合ったケアをすること。

    自分一人の判断では、十分な効果が得られないばかりか、AGAを悪化させる可能性もあります。

    より確実なAGA対策を試みたい人は、一度医師に髪の毛・頭皮について相談してみましょう。

    ● 毛髪診断士コメント

    AGAに限らず、薄毛対策で大切なのは、頭皮・髪の毛の状態に合った対策をとること。
    まずは、無料カウンセリングで自分の頭皮・髪の毛の状態を診てもらいましょう。

    すでにAGAの症状が見られる人は、対策だけでなく「治療」を検討しよう

    AGAは一度発症すると、適切な対策をとらない限り、進行を食い止められません。

    また、すでにAGAによる薄毛の症状が見られる人は、これまで見てきたような対策だけでなく、AGAの治療が必要です

    現在、AGAの治療法として推奨されているのは、AGA治療薬による投薬治療。

    効果が認められたAGA治療薬

    • AGA治療薬①:ミノキシジル外用薬
      血管拡張作用によってAGAの治療効果、発毛効果を発揮する
    • AGA治療薬②:プロペシア(フィナステリド)
      DHTの生成を抑制し、AGAの進行を防止する
    • AGA治療薬③:ザガーロ(デュタステリド)
      DHTの生成を抑制し、AGAの進行を防止する

    AGA専門クリニックでは、主にAGA治療薬による治療を行っています。

    AGAによる薄毛を改善するには、その人に合ったAGA治療薬を投薬することが大切。

    AGA専門クリニックでは、血液検査や遺伝子検査、基本無料のカウンセリングによって適切なAGA治療薬の処方を行っています。

    AGAによる薄毛が気になる人は、「自分に合ったAGA治療は何なのか」「そもそも、自分にはAGAの治療が必要なのか」を相談することからAGAの対策を始めてみましょう。

    ● 毛髪診断士コメント

    AGAの対策で大切なのは、自分に合ったケアをすること。
    まずは、AGA専門クリニックで今の髪の毛・頭皮の状態を知りましょう。

    AGAクリニック人気ランキング

    AGAクリニックランキング

    AGA+読者に選ばれたAGAクリニックの人気ランキングを紹介します!
    ※ 人気=予約件数

    1位:AGAヘアクリニック

    AGAヘアクリニック

    テレビCMで話題の「ヘアクリ」ことAGAヘアクリニック

    AGAヘアクリニックは、スマホアプリによるテレビ電話カウンセリングを無料で行っているため、全国どこからでも、医師に直接相談できます!

    そして、薬は診察後に自宅に宅配便で届くので、外出なしで薄毛治療を受けることも可能です。

    AGAヘアクリニック
    Sponsored by AGAヘアクリニック

    2位:湘南美容外科クリニック

    湘南美容外科クリニック

    薄毛治療にも力を入れている「湘南美容外科クリニック」

    院長自ら出演するテレビCMが印象的ですよね。

    1ヶ月あたり最安3,000円から治療を受けられるリーズナブルな価格設定が、湘南美容外科の特徴です。

    治療薬の処方の他に、植毛やメソセラピー・ダブルマトリックスといった最新技術を駆使した治療も扱っています。

    カウンセリング・初診・再診すべて無料のため、治療を受けるべきかも含めて、一度相談してみるといいでしょう。

    AGAヘアクリニック
    Sponsored by 湘南美容外科クリニック

    3位:AGAスキンクリニック

    AGAスキンクリニック

    日本全国50ヶ所以上で展開している「AGAスキンクリニック」

    北は北海道、南は沖縄まで、関東だけでも20ヶ所にクリニックがあり、通院のしやすさが一番の強みでしょう。

    高い発毛実感率を叩き出しているオリジナルのAGA治療薬「Rebirth」の他に、「Dr’sメソ」によるメソセラピー治療を扱っています。

    初診料は5,000円、カウンセリングは無料です。

    AGAスキンクリニック
    Sponsored by AGAスキンクリニック



    >>毛髪診断士によるクリニックレビューはこちら<<

    ヘアケアアイテム人気ランキング

    ヘアケアアイテム人気ランキング

    AGA+読者に選ばれたヘアケアアイテムの人気ランキングを紹介します!
    ※ ヘアケアアイテム…育毛剤、サプリメント、シャンプーなど  ※ 人気=売上

    1位:チャップアップ育毛剤

    チャップアップ育毛剤

    人気の男性向け育毛剤「チャップアップ(CHAP UP)」には、50種類以上の天然成分と15種類のアミノ酸が含まれています。

    また、チャップアップは全額返金保証付きなので、初回購入で効果が実感できなかった場合、使用後いつでも返金を受けることができます。

    商品到着後にコンビニから代金を支払える「NP後払い」にも対応しています!

    2位:BULK HOMME シャンプー

    メンズスキンケアブランドとして人気の「BULK HOMME」から新たに発売されたシャンプー。

    人気俳優の窪塚洋介さんがブランドアンバサダーに起用され、CMにも出演しています。

    頭皮に優しいアミノ酸シャンプーで、パッケージデザインもおしゃれ。

    初回価格は、約75%オフの1,480円とかなりお得に購入できるのもポイントです!

    Sponsored by 株式会社バルクオム

    3位:AGALP(アガルプ)

    AGALP(アガルプ)

    アガルプは、4種類のアミノ酸やノコギリヤシエキスや唐辛子など、注目の育毛成分が含まれた育毛サプリです。

    他にも、12種類のビタミンやミネラルなど、頭皮の健康を保つ成分を多く配合。

    初回購入時には永久全額返金保証もついてきます!

    AGAや薄毛に悩む人たちに正しい治療を勧めるサイトポリシー