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    毛髪診断士

    2018年09月03日 更新

    女性にも急増中? 抜け毛に悩む女性が知るべき「育毛の基礎知識」

    育毛や頭皮ケアに悩む女性必見! 女性の薄毛はなぜ起こるのか、育毛剤はどのようなものを選ぶかなど、女性が育毛対策を始めるにあたって知っておくべき「育毛知識」を紹介します。
    目次
      +【女性の育毛知識】女性の抜け毛はどうして起きる?
      1. 【女性の育毛知識】抜け毛は「ヘアサイクル」で毎日起こっている
      2. 【女性の育毛知識】抜け毛が増えた? 100本以上の抜け毛はピンチのサイン
      3. 【女性の育毛知識】まずは抜け毛の「状態」をチェックしよう!
      +【女性の育毛知識】女性を悩ませる薄毛の原因とは?
      1. 【女性の育毛を妨げるもの】①:ホルモンバランスの変化
      2. 【女性の育毛を妨げるもの】②:加齢による抜け毛の増加
      3. 【女性の育毛を妨げるもの】③:大きなストレス
      4. 【女性の育毛を妨げるもの】④:生活習慣の乱れ
      5. 【女性の育毛を妨げるもの】⑤:外的要因による頭皮のダメージ
      +【女性の育毛知識】女性によく見られる薄毛の症状とは?
      1. 【女性の育毛知識】女性の薄毛①:FAGA(女性男性型脱毛症)
      2. 【女性の育毛知識】女性の薄毛②:円形脱毛症
      3. 【女性の育毛知識】女性の薄毛③:牽引性脱毛症
      +【女性の育毛知識】女性向けの育毛剤はどこまで効果があるのか?
      1. 【女性の育毛知識】女性向け育毛剤(医薬部外品)で得られる効果
      2. 【女性の育毛知識】育毛剤の効果
      3. 【女性の育毛知識】育毛剤は男性向けと女性向けで異なる
      4. 男性向け育毛剤と女性向け育毛剤の大きな違いとは?
      5. 【女性の育毛知識】女性向けおすすめ育毛剤3選
      6. 【女性の育毛知識】育毛剤はあくまで「頭皮ケア」として使う
      +【女性の育毛知識】育毛剤以外にもある女性の育毛対策とは?
      1. 【女性の育毛知識】FAGAの治療はミノキシジルで!
      2. 【女性の育毛知識】ステロイド局所療法で円形脱毛症は改善する
      3. 【女性の育毛知識】頭髪をリラックスさせることが大切な牽引性脱毛症の治療
      4. 【女性の育毛知識】正しいシャンプーで頭皮を綺麗に
      5. 育毛におすすめ! 正しいシャンプーのやり方
      6. 【女性の育毛対策】上手にドライヤーを当てることで抜け毛を防止
      7. 育毛におすすめ!「正しい髪の毛の乾かし方」
      8. 【女性の育毛対策】ヘアオイルを使って頭皮を保湿
      9. 【女性の育毛対策】生活習慣を改善することで頭皮状態を健全に
      10. 女性の育毛を促進する生活ケアまとめ
      -育毛対策で気になることがあったらカウンセリングへ!

    【女性の育毛知識】女性の抜け毛はどうして起きる?

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    【女性の育毛知識】抜け毛は「ヘアサイクル」で毎日起こっている

    どんなに健康な人でも、毎日50〜100本程度の髪の毛が抜け落ちていきます。

    これは、自然な発毛と脱毛の周期で起こる「ヘアサイクル」によるもの。

    女性にも急増中? 抜け毛に悩む女性が知るべき「育毛の基礎知識」 2番目の画像

    とくに長い髪の女性ならば、どうしても抜け毛の量が多いように感じるはず。

    一見抜け毛が多いと感じても、1日100本以内くらいならば、心配する必要はないでしょう。

    【女性の育毛知識】抜け毛が増えた? 100本以上の抜け毛はピンチのサイン

    明らかに100本以上の抜け毛がある場合、頭皮に問題が起きているかもしれません。

    抜け毛は本数よりも状態をチェックし、原因を理解してから育毛に役立てることが大切。

    健康な女性の抜け毛は、毛根が膨らんだ楕円形になっています。

    ところが、頭皮に異常がある場合、毛根はいびつな形をしていることが多いのです。

    また、白い塊が付着している場合には、過剰な皮脂分泌を起こしているかもしれません。

    過剰に分泌された皮脂は育毛を阻害し、頭髪にいい影響を与えないため、注意が必要なのです。

    【女性の育毛知識】まずは抜け毛の「状態」をチェックしよう!

    • 毛根が楕円形をしている
      ……健康な髪・頭皮である
    • 毛根がいびつな形をしている
      ……頭皮に何らかの問題がある可能性がある
    • 毛根に白い塊が付着している
      ……皮脂の過剰分泌が起こっている可能性がある

    【女性の育毛知識】女性を悩ませる薄毛の原因とは?

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    女性の薄毛を引き起こす、あるいは薄毛を助長する原因にはどのようなものがあるのでしょうか。

    【女性の育毛を妨げるもの】①:ホルモンバランスの変化

    女性の体内にも、わずかながら男性ホルモンが分泌されており、女性ホルモンとの比率(バランス)がうまく保たれています。

    女性ホルモンには育毛を促す作用があるのに対し、男性ホルモンは逆に育毛を妨げることがあるのです。

    女性ホルモンのバランスが乱れると、女性の体内に存在する男性ホルモンの働きが優位に現れやすくなり、薄毛を引き起こすかもしれません。

    女性ホルモンの乱れは、とくに出産時に起こりがち。

    妊娠をすると女性ホルモンの分泌量は増えるのですが、出産を終えると女性ホルモンの分泌量は急激に減少するのです。

    【女性の育毛を妨げるもの】②:加齢による抜け毛の増加

    女性ホルモンの分泌量は、20代半ばから30代前半にかけてピークを迎え、40代に入ると閉経とともに徐々に減り始めます。

    加齢によって女性ホルモンが低下してし、毛髪が薄くなることも。

    しかし、女性のAGAの場合、女性ホルモンが全く分泌されなくなることはないため、頭皮がむき出しになるほどの薄毛に陥る可能性は低いと言われています。

    【女性の育毛を妨げるもの】③:大きなストレス

    ストレスが原因で、女性ホルモンのバランスが影響を受け、髪の毛の成長が阻害されるおそれがあります。

    また、慢性的なストレスは自律神経にも影響を与えるおそれがあるため、さらに女性ホルモンのバランスを崩すリスクが高まります。

    【女性の育毛を妨げるもの】④:生活習慣の乱れ

    飲酒や睡眠不足、食事の偏りなど、生活習慣に乱れがある場合も、髪の毛の健康を損なう場合があります。

    血行不良や栄養の偏りが頭髪の成長に影響を与えたり、皮脂の分泌によって頭皮環境を悪化させてしまうことがあるためです。

    【女性の育毛を妨げるもの】⑤:外的要因による頭皮のダメージ

    頭皮を引っ張ることが多いヘアスタイルを続けていると、毛根や頭皮を痛めてしまい、育毛効果の鈍りだけでなく、牽引性脱毛症を発症してしまうことがあります。

    また、頭皮は紫外線に弱いと言われています。

    紫外線に頭皮が当たりすぎると、炎症などを引き起こし、抜け毛が増えてしまうおそれがあります。

    ● 毛髪診断士コメント

    薄毛の原因は1つではありません。
    正しい育毛のためには、原因に合った対策が必要です。

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    【女性の育毛知識】女性によく見られる薄毛の症状とは?

    女性にも急増中? 抜け毛に悩む女性が知るべき「育毛の基礎知識」 4番目の画像

    女性の薄毛には次の3つがよく見られると言われています。

    • FAGA(女性男性型脱毛症):更年期以降の女性などに見られる、女性ホルモンの低下によって引き起こされる脱毛症。
    • 牽引性脱毛症:日常的に髪の毛を引っ張るような髪形をしている場合に発生する脱毛症で、男性には少なく女性に多く見られる症状。
    • 円形脱毛症:円形脱毛症は頭部に局所的に発生する脱毛症で、その原因はストレスによる自己免疫疾患ではないかと言われている。

    【女性の育毛知識】女性の薄毛①:FAGA(女性男性型脱毛症)

    FAGA(女性男性型脱毛症)は、女性ホルモンが低下することによって女性にAGA(男性型脱毛症)のような症状が引き起こされる脱毛症。

    上で紹介した、「ホルモンバランスの乱れ」によって起こる薄毛が、FAGAに該当します。

    FAGAの特徴は、「びまん性」であること。

    AGAでは生え際や頭頂部などが薄くなっていきますが、FAGAは全体的に薄毛が進行してしまいます。

    女性ホルモンの低下が起こると、ヘアサイクルの周期が乱され、薄毛が引き起こされるのです。

    【女性の育毛知識】女性の薄毛②:円形脱毛症

    円形脱毛症は、髪の一部が円形や楕円形にハゲることから始まり、悪化すると頭部全体にハゲが広がっていく疾患。

    原因は明らかになっていませんが、「自己免疫疾患」が有力視されています。

    自己免疫疾患は、ストレスなどの要因から起こりやすいとも言われています。

    また、アトピー性皮膚炎や花粉症などのアレルギー疾患を持つ人は、円形脱毛症を併発しやすい体質だとされているので要注意でしょう。

    【女性の育毛知識】女性の薄毛③:牽引性脱毛症

    牽引性脱毛症は、頭皮にストレスをかける髪型を長時間続けることによって、生え際などが薄毛になってしまう脱毛症です。

    最近では、エクステンションやヘアアイロンが原因で牽引性脱毛症を発症する女性が少なくありません。

    また、乱暴なブラッシングも毛包にストレスを与え、抜け毛を増やしてしまうおそれがあります。

    【女性の育毛知識】女性向けの育毛剤はどこまで効果があるのか?

    女性にも急増中? 抜け毛に悩む女性が知るべき「育毛の基礎知識」 5番目の画像

    【女性の育毛知識】女性向け育毛剤(医薬部外品)で得られる効果

    医薬部外品に分類される女性向け育毛剤は、発毛効果を持っていません。

    市販の育毛剤は、あくまで頭皮をケアし、髪を育ちやすくする、もしくは薄毛を予防するためのもの。

    発毛効果はありませんが、育毛対策のための頭皮ケアにおすすめのアイテムと言えます。

    育毛剤には、主に「頭皮の血行をよくする」「栄養を頭皮や毛根に直接与える」「皮脂を抑制し頭皮の汚れを綺麗にする」といった3つのタイプがあります。

    また、女性向けの育毛剤には、頭皮を保湿し乾燥を防ぐことができる作用も。

    【女性の育毛知識】育毛剤の効果

    • 育毛剤の効果①:頭皮の血行促進
    • 育毛剤の効果②:頭皮に栄養を与える
    • 育毛剤の効果③:頭皮の殺菌作用
    • 育毛剤の効果④:保湿効果(女性向けの場合)

    【女性の育毛知識】育毛剤は男性向けと女性向けで異なる

    女性向けの育毛剤は、男性用の育毛剤とは異なった特徴を持っています。

    男性と女性では薄毛の原因が大きく異なるため、育毛剤でも有効成分が変わることが多いのです。

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    男性向け育毛剤と女性向け育毛剤の大きな違いとは?

    • 男性向け育毛剤:皮脂を落とす成分が多い
      →男性の頭皮は皮脂がたまりやすいため。
    • 女性向け育毛剤:保湿成分が多い
      →女性は男性と比べ皮脂量が少なく、乾燥しやすいため。
    • 育毛剤は皮脂量によって成分が異なる!
      →女性が男性向け育毛剤を使うと、かえって頭皮を悪化させるおそれがあるので要注意!

    【女性の育毛知識】女性向けおすすめ育毛剤3選

    育毛効果からみた、おすすめの女性向け育毛剤を紹介します。

    おすすめ育毛剤①:マイナチュレ 無添加育毛剤

    女性にも急増中? 抜け毛に悩む女性が知るべき「育毛の基礎知識」 6番目の画像
    出典:www.my-nature.jp

    マイナチュレは血行促進を促すと言われる「センブリエキス」「ビワ葉エキス」「ニンジンエキス」の3成分を含んだ女性向け育毛剤です。

    10種のアミノ酸を配合しているのが特徴です。

    また容器にもこだわっており、残量が見えやすい半透明ボトルであることもポイントの1つでしょう。

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    おすすめ育毛剤②:薬用ハリモア

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    出典:harimore.jp

    薬用ハリモアには、血行促進作用のあるセンブリエキスニンジンエキスが含まれてる上に、抗炎症作用があるグリチルリチン酸2Kも配合されています。

    また、約3,000種類の中から厳選された、タケノコ芽をはじめとする25種類の天然由来成分を含んでいます。

    さらに、薬用ハリモアには独自の技術によって、育毛成分を毛穴の1/2,000ほどにナノ化し、髪の毛の根本までスムーズに成分を届けることができます。

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    おすすめ育毛剤③:ラフィー ヘア&スカルプエッセンス

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    出典:www.raffi-hair.com

    ラフィー ヘア&スカルプエッセンスには、頭皮の血行を促進させるセンブリエキスニンジンエキス、抗炎症作用のあるグリチルリチン酸2Kが配合されています。

    さらに、アロエ・シークワーサー・ヨモギ・ビワの葉から採取される天然成分を採用。

    また、栄養・ミネラルがたっぷり含まれた久米島の海洋深層水を使用しています。

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    【女性の育毛知識】育毛剤はあくまで「頭皮ケア」として使う

    医薬部外品に分類される育毛剤は、あくまで頭皮環境を整え、髪の毛の育成を促すためのもの。

    女性向け育毛剤に発毛効果はないため、新しい髪の毛が育毛剤で生えてくることはありません。

    とはいえ、育毛剤は頭皮ケアやヘアケアとして用いることで、かなり有効な育毛対策となるでしょう。

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    【女性の育毛知識】育毛剤以外にもある女性の育毛対策とは?

    女性にも急増中? 抜け毛に悩む女性が知るべき「育毛の基礎知識」 9番目の画像

    【女性の育毛知識】FAGAの治療はミノキシジルで!

    薄毛治療を推奨度にまとめた「男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン」というものがあります。

    FAGA(女性男性型脱毛症)の治療法として最も推奨されているのが、「ミノキシジル外用薬」を使った治療。

    日本皮膚科学会が定めたこのガイドラインでは、推奨度A(行うよう強く勧める)と認められています。

    ミノキシジルは発毛の他に「成長期」の延長や維持、休止期に入った髪の毛を成長期に移させるといった育毛効果が確認されている治療薬です。

    さらに血管拡張効果による頭皮への血流促進もあるので、育毛に期待ができます。

    「男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン」について詳しくはこちらから

    【2017年版】薄毛治療を正しく理解したいならこれ! 「男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン」

    【女性の育毛知識】ステロイド局所療法で円形脱毛症は改善する

    円形脱毛症はストレスによって自己免疫機能に狂いが生じて、毛包を攻撃してしまうことが原因であると言われています。

    円形脱毛症の治療には、免疫機能を抑えるためにステロイド剤が用いられることがあります。

    日本皮膚科学会が定めた「円形脱毛症診療ガイドライン」においても、推奨度B(行うよう勧める)と指定。

    女性では月経不順などの副作用が起きることがあるため、注意が必要でしょう。

    【女性の育毛知識】頭髪をリラックスさせることが大切な牽引性脱毛症の治療

    牽引性脱毛症は、毛髪に強い力が掛かり続けることで起こる脱毛症。

    抜け毛を止めるには、頭皮にかかる力を少なくしてあげることが大切です。

    ヘアワックスやポニーテールなど、過度な髪のスタイリングはなるべく控えるようにしましょう。

    牽引性脱毛症を放置していると、毛根が正常な状態に回復しなくなってしまうことがあり、育毛効果も薄れてしまうかもしれません。

    【女性の育毛知識】正しいシャンプーで頭皮を綺麗に

    髪を洗うことで頭皮を綺麗に保つことは、育毛において最も大切な要素の1つ。

    「ゴシゴシと強く洗ったり、洗い残しが多い」

    など、シャンプーで頭皮にダメージを与えていると、余計な抜け毛を増やし、薄毛の原因になるかもしれません。

    育毛におすすめ! 正しいシャンプーのやり方

    • ①: あらかじめブラッシングをする
      →髪の毛の絡まりをとるため
    • ②:お湯でよく予洗いする
      →汚れを落とし、泡立ちを良くするため
    • ③:手の平にシャンプーを取り泡立てる
      →直接つけると頭皮ダメージに
    • ④:頭皮に馴染ませる
    • ⑤:指の腹でマッサージするように洗う
      →爪を立てると頭皮を傷つけるため
    • ⑥:しっかりすすぐ
      →すすぎ残しは頭皮トラブルの原因になるため
    • ⑦:リンスは頭皮につけない
      →頭皮トラブルの原因になるため
    • ⑧:リンスもしっかりと洗い流す
    • ⑨:タオル・ドライヤーで乾かす
      →乾かさないと菌が繁殖するため

    【女性の育毛対策】上手にドライヤーを当てることで抜け毛を防止

    シャンプーをした後の女性の髪の毛は、水分によってキューティクルが広がっており、剥がれやすくなっています。

    また、頭皮が湿った状態は雑菌が繁殖しやすいだけでなく、冷えやすいため、頭皮の血流が悪くなり

    そのためシャンプー後は自然乾燥ではなく、ドライヤーでしっかりと乾かすことが大切です。

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    育毛におすすめ!「正しい髪の毛の乾かし方」

    • ①:タオルを使い、しっかり水気をとる
      →事前にしっかりとタオルドライすることで、ドライヤーをかける時間を短縮できる。
    • ②:ドライヤーは髪の毛から20センチほど離して行う
      →ドライヤーによって頭皮の表面温度が上がると、頭皮にダメージを与えてしまう。
    • ③ドライヤーは根元→毛先の順で乾かす
      →髪の毛は毛根から毛先にかけて熱を伝導するため、ドライヤーの時間を短縮できる。
    • ④:ある程度乾いたら冷風に
      →仕上げの冷風によって髪の毛のキューティクルが引き締まる。

    【女性の育毛対策】ヘアオイルを使って頭皮を保湿

    女性の髪の毛はシャンプーやトリートメントでケアをしていても、自然に水分が蒸発し乾燥していきます。

    水分の蒸発を防ぎ髪の毛を保護するためには、ヘアオイルが効果的。

    ヘアオイルは女性の頭皮環境をうまく整えることができるため、育毛対策におすすめです。

    髪質や時期にもよりますがヘアオイルを使う時は、女性のセミロングで1〜2滴、ロングヘアでも2〜3滴ほどを髪になじませるといいでしょう。

    髪に浸透がしやすい濡れた状態で、毛先を中心に髪全体に馴染ませるように塗布します。

    ヘアオイルは効果が異なるさまざまな種類があり、その中でも「ホホバオイル」と「馬油」は成分が人間の皮脂に近く、女性の髪に馴染みやすく育毛効果があると言われています。

    育毛対策のおすすめアイテム! ヘアオイルについて詳しくはこちらから!

    「ひまし油」が髪にいいって本当? ひまし油を使った育毛ケア

    【女性の育毛対策】生活習慣を改善することで頭皮状態を健全に

    生活習慣の乱れは、女性のホルモンバランスを崩すなどの理由で育毛を妨げる原因となります。

    以下のポイントに注意して日々の習慣を見直すことで、育毛効果を維持し薄毛を予防することができます。

    女性の育毛を促進する生活ケアまとめ

    • 食生活を見直す
      ……髪によいとされるのは「亜鉛・ビタミン・アミノ酸」。
    • 過度な飲酒や喫煙を控える
    • 睡眠時間を確保する
    • 日頃から軽度な運動を心がける
    • ストレスをためこまない
      ……自分なりのストレス解消法を見つけて実践する。

    ● 毛髪診断士コメント

    頭皮ケアとは直接関係ないように見える生活習慣も、髪の毛・頭皮の健康に関わります。
    普段から健康的な生活習慣を心がけましょう。

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    育毛対策で気になることがあったらカウンセリングへ!

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    「女性の薄毛」「女性の抜け毛」と一口に言っても原因は人それぞれ。

    治療方法や最適な育毛方法を見つけるためには、女性の頭皮の状態を分析し、原因を特定することが大切です。

    状態を知るためには、まずクリニックの基本無料カウンセリングを受けてみるのがよいでしょう。

    女性の薄毛治療や育毛を扱っているクリニックも多くあります。

    自分に合った治療法や育毛方法を見つけるためにも、頭皮の状態が少しでも気になったらまずは相談してみてはいかがでしょうか。

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    『もし発毛しない場合は治療の途中でも全額返金いたします』という心強さ。

    もちろん無料カウンセリングも実施中なので、気になった人は24時間対応のメール予約から!

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