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2019年04月21日 更新
育毛は食生活から！ 育毛によい“意外なもの”とは
亜鉛が育毛を助ける？
髪の毛の成長に必要不可欠な栄養素の1つ、それは「亜鉛」です。
より効果的な育毛は「亜鉛」を摂ることから
食事に取り入れたい亜鉛を多く含む食材
- 牡蠣
- カシューナッツ
- 納豆
- 牛肉（肩肉）
育毛する上で摂取したい食べ物①：牡蠣
育毛する上で摂取したい食べ物②：カシューナッツ
育毛する上で摂取したい食べ物③：納豆
育毛する上で摂取したい食べ物④：牛肉（肩肉）
ただ、食事だけで必要な栄養素を十分に摂取するのは難しいでしょう。
そんなときは栄養サプリメントで不足しがちな栄養素を補うのもおすすめです。
この先のページでは、抜け毛予防の効果が期待できるサプリメントについて説明しながら、最新のおすすめサプリを紹介しています。
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適度な飲酒で頭皮環境を整える
【本当の話】治療費に不安があるならAGAヘアクリニック
主な酒類の摂取量目安
- 清酒：1合（180ml）
- ビール：1本（500ml）
- ウィスキー：ダブル（60ml）
本わさびが育毛を促す？
本わさびの葉から、アンチエイジングに効果があるポリフェノールの一種である「イソサポナリン」と呼ばれる成分を抽出。ヒトの頭皮の毛根にあり、発毛に関する物質伝達をつかさどる「毛乳頭細胞」にイソサポナリンを加えて培養すると、細胞が活性化する効果が観察された。活性化の度合いは、市販の育毛剤の有効成分に使われる「ミノキシジル」を加えた場合の三倍に達した。
育毛を促すメカニズムについては、イソサポナリンの働きによって、毛乳頭細胞が外部からの刺激を受け取る「受容体（レセプター）」の感受性が高まり、細胞を活性化させることが判明。毛髪をつくるのに必要な栄養などを、毛乳頭細胞に送り届けるための毛細血管をつくるタンパク質が増えることも分かった。
このほか、本わさびの根茎に含まれる辛味成分の一種である「６－ＭＳＩＴＣ」をヒトの毛乳頭細胞に投与した実験でも、同様の効果やメカニズムが観察された。この育毛を促す二つの成分は本わさび特有で、チューブ入りわさびの多くに使われる西洋わさびには含まれていないという。
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食事で薄毛が治るわけではない
ここまで、“育毛によい”とされている食事について説明してきましたが、これらを摂取したからと言って薄毛・ハゲが治るわけではないのです。
AGAクリニック人気ランキング
AGA+読者に選ばれたAGAクリニックの人気ランキングを紹介します！
※ 人気＝予約件数
1位：AGAヘアクリニック
テレビCMで話題の「ヘアクリ」ことAGAヘアクリニック。
AGAヘアクリニックは、スマホアプリによるテレビ電話カウンセリングを無料で行っているため、全国どこからでも、医師に直接相談できます！
そして、薬は診察後に自宅に宅配便で届くので、外出なしで薄毛治療を受けることも可能です。
2位：湘南美容外科クリニック
薄毛治療にも力を入れている「湘南美容外科クリニック」。
院長自ら出演するテレビCMが印象的ですよね。
1ヶ月あたり最安3,000円から治療を受けられるリーズナブルな価格設定が、湘南美容外科の特徴です。
治療薬の処方の他に、植毛やメソセラピー・ダブルマトリックスといった最新技術を駆使した治療も扱っています。
カウンセリング・初診・再診すべて無料のため、治療を受けるべきかも含めて、一度相談してみるといいでしょう。
3位：AGAスキンクリニック
日本全国50ヶ所以上で展開している「AGAスキンクリニック」。
北は北海道、南は沖縄まで、関東だけでも20ヶ所にクリニックがあり、通院のしやすさが一番の強みでしょう。
高い発毛実感率を叩き出しているオリジナルのAGA治療薬「Rebirth」の他に、「Dr’sメソ」によるメソセラピー治療を扱っています。
初診料は5,000円、カウンセリングは無料です。
ヘアケアアイテム人気ランキング
AGA+読者に選ばれたヘアケアアイテムの人気ランキングを紹介します！
※ ヘアケアアイテム…育毛剤、サプリメント、シャンプーなど ※ 人気＝売上
1位：チャップアップ育毛剤
人気の男性向け育毛剤「チャップアップ（CHAP UP）」には、50種類以上の天然成分と15種類のアミノ酸が含まれています。
また、チャップアップは全額返金保証付きなので、初回購入で効果が実感できなかった場合、使用後いつでも返金を受けることができます。
商品到着後にコンビニから代金を支払える「NP後払い」にも対応しています！
2位：BULK HOMME シャンプー
メンズスキンケアブランドとして人気の「BULK HOMME」から新たに発売されたシャンプー。
人気俳優の窪塚洋介さんがブランドアンバサダーに起用され、CMにも出演しています。
頭皮に優しいアミノ酸シャンプーで、パッケージデザインもおしゃれ。
初回価格は、約75%オフの1,480円とかなりお得に購入できるのもポイントです！
3位：AGALP（アガルプ）
アガルプは、4種類のアミノ酸やノコギリヤシエキスや唐辛子など、注目の育毛成分が含まれた育毛サプリです。
他にも、12種類のビタミンやミネラルなど、頭皮の健康を保つ成分を多く配合。
初回購入時には永久全額返金保証もついてきます！
